#環環練腹肌感想
這次要分享本人心得「腹肌還是要練才會有力」(可能有些人覺得腹肌很難很難練出來的情形,特別鼓勵大家這真的都不是一天達成的,有練才有沒練就沒有)~搭配營養師本人飲食介入~線條輪廓成效更明顯~😄💕
有朋友問我腹肌好不好練~說實話~我也是時有時沒冰塊般的腹肌啊啊啊~
鼓勵大家要勤練~持續累積才慢慢越來越明顯喔~
忘記是5年前還是7年前~(總之已不可考)那時候比較常用的還是軌道式器材為主~
因此第一次在健身房看到這台的時候~眼裡看別人做得很輕鬆,心裏充滿信心想說應該不難(換了一個運動就忘記自己以前練舞~看起來越簡單的動作通常都越難?)
果不其然~當我數了123go 123go 123go肚子用盡全力了,臉也因太過用力而漲紅~上半身就是聞風不動~完全抬不起來~旁邊的朋友還問我:你準備好就可以開始動了喔~
OMG實在太尷尬了
(當下決定,我也要輕鬆愉快的在這台上面舞動)
(另一方面也慶幸還好那天沒有便秘~不然這麼用力~當下應該也順利在這台上產出🤣)
也是透過不同運動的轉換~察覺到自己的核心競爭力好弱啊啊啊(是跟那天一起練的朋友相比)
果然沒有比較沒有傷害😢
後來有空就嘗試各式各樣練核心肌群的方式,想到就順手練一下~才慢慢像大家看到有腹肌可以曬~
幫自己下個小總結
✅瘦不一定有腹肌~皮下脂肪跟內臟脂肪都會讓線條不明顯
✅有腹肌線條也不一定有力量~萬一跌倒,也無法幫忙平衡重心~
✅有線條也有力氣~才是有功能的肌肉喔💪🏻
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我們最愛的運動⚾
明天唱進球場🤘
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