脚のトレーニングでバーベルスクワットとスクワットマシンを行い、どちらの種目も自分の中の高重量に挑戦してみました。
今回のような重量選択で行う場合は、筋肉に効かせる他に怪我を予防するためにも、フォームを崩さないような丁寧な動作を意識しています。
そのあたりの僕なりの注意点についても語ってみました。
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レッグプレスやレッグカールが無い状況で脚を鍛えるメニューです。
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筋トレの初心者では一体何を使ってトレーニングをしたらいいのか悩まれる方が多いですよね。そこで今回は筋力トレーニングにおいてダンベルを使ったほうがいいのか?それとも、バーベルやマシンを使ったほうが効率よく鍛えられるのか、そのことについて解説させていただきました。これを聞くことにより、どのツールを使ったほうがいいのかが理解できると思います。
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