😀😀😀
最近有粉絲私訊給我,醫師建議她每天補充Q10維持青春活力,他希望我能講解一下什麼是Q10,我也有補充Q10的習慣,所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
❤❤❤
◎輔酶 Q10 是甚麼?
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程,線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子,過多會破壞細胞的重要成分,如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中,但濃度最高的是以下器官:心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
🍓🍓🍓
◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分,但在組織的量會隨年齡而下降,在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低,也有是因為攝取合成的前驅物不足。
體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
🍒🍒🍒
除年齡老化因素外,壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1,因此補充足量就顯得很重要。
🥦🥦🥦
◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少?
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
🍎🍎🍎
◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型:氧化型和還原型? "氧化型"輔酶Q10吃進去時,需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
🍇🍇🍇
◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一: 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需,能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程,所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。
作用二:防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣,但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧(自由基)是分解有害物質的必要方法,活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡,是保護生物體免受活性氧的傷害,活性氧如果過多,就會積聚在體內,造成氧化壓力,過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力,會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用,清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。
作用三:幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層,在維持血管健康方面起著非常重要的作用,但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮(NO)就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
🌻🌻🌻
◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況,但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用
我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神:現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累,運動後或勞動後,恢復體力時間要很久,在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究(為期8天,對象為17位健康受試者)指出,在執行物理任務後,給予輔酶Q10(300毫克)的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好,基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
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竟然有傳說中的小黑瓶欸超開心!
因為我一直很想試看看到底是不是大家說的那摸好用!
好的,那我趕快來分享心得拔!
ꕤ過敏問題:
因為前一天剛好臉大過敏,所以有點擔心實測完過敏會不會更嚴重。但上完妝以後,臉沒有癢癢的也沒有不能呼吸的感覺,其實擦完臉沒什麼感覺,也不會乾乾不舒服!通常有防曬的底妝擦起來多少就是會有種臉被一層膜悶住乾乾的感覺,但這瓶擦起來就不會!蠻清透舒服。
ꕤ遮瑕妝感:
妝後的遮瑕感雖然不是強度非常高,但是我很喜歡他上完以後不厚重、很清透呈微霧感的妝容,修飾了整體膚色提亮了面容,矯正泛紅、膚色不均、暗沉的問題,這方面我覺得表現真的是蠻好的,也完全不會死白很自然光亮!
ꕤ脫妝實測:
經過了實測一整下午的口罩及大太陽熱天狂冒汗還有晚上烤肉煙燻的摧殘,不脫妝的部分真的蠻厲害的! 口罩上除了我很習慣壓緊鼻翼跟下巴處的口罩壓條,所以有些痕跡外,真的沒什麼掉色,也沒有龜裂不均或明顯細紋痕跡,就是從原本霧面感轉呈自然的珠光奶油亮肌,用手按壓起來就是亮亮的油光,不會混雜粉底色,感覺像是底妝緊緊抓著皮膚,皮膚本身油脂透出來的感覺(好難形容😂),臉也沒有因此暗沉反黑。我真的很怕反黑,有經驗的女孩都知道反黑的妝容真的很可怕!!很像臉籠罩什麼陰影超暗沉的!
ꕤ8小時後:
最後等到8小時後拍完妝容,並不會覺得臉很不舒服或發癢,通常上妝一天一回家就會很想趕快卸妝洗臉,但這瓶不會讓人那摸急迫!
真心覺得很可以下手!他主打的水潤、貼妝、不暗沉、持久等訴求真的算是表現優良!
✐用法:
為了實測我只擦他的小黑瓶就上粉底了,沒有另外遮瑕,粉底後也沒有再蓋控油蜜粉以及定妝噴霧。
然後粉底我習慣用粉底刷來上,覺得妝感很滑潤透亮服貼滿好上妝,如果用美妝蛋會再更霧感一些,遮瑕度也會再更好,但我很懶的一直拍拍拍拍🤣所以都用刷子很像畫畫一樣。如果想要遮瑕度好一點,可以上完第一層以後再局部慢慢拍上第二層,就可以提升遮瑕度又自然囉!
*.゚小提醒:
建議粉底不要點完全臉再推開,建議是半邊臉擦完再換另一邊,總之就是分區塊來上,因為他粉底貼服臉的速度真的蠻快的,點上臉沒多久他就會牢牢貼著你的臉臉了😆就會比較不好推開噢!
另外建議不要再擦其他妝前乳,我覺得多少會影響粉底本身貼附臉的能力,後續持妝效果就會稍有打折囉!
好了心穗不專業分享到這邊(❁´3`❁)
謝謝大家🙇♀️🙇♀️🙇♀️
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文長,流水帳,慎入
某一天因為FB廣告,突然認識到抽脂是雕塑不是減肥的概念後,就對自己大腿跟下腹……非常想整飭一番
想抽脂的念頭從出現到現在,不到2週的時間,我陸續諮詢了快10家醫美院所(我是非常行動派的,但是時間倉促怕有沒考慮清楚的地方,求提點),選手名單如下,選擇困難症中
Ps.考慮到回診方便,以下地點均在高雄,如有其他推薦也請以高雄為主,謝謝
Ps2.資訊、價錢都是2021/2親自問到的,很流水帳,請包涵
1號選手-米蘭
陳克剛(整形外科)-飛塑
超音波抽3區99999
麻醉費16000外加
內含塑身衣2件、消腫針、除疤雷射、一年內回診
大腿:前、後、內、外、臀下、膝後(全部6區)
肚子:上、下、腰側、臀上、背(全部5區)
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考慮的點:
優:醫生評估可以做大腿四區+肚子兩區,費用約22萬
優:醫生說開孔較少,會藏在肚臍、該邊的線(說是癮痕抽脂)
缺:不含膝蓋,我覺得我的膝蓋很寬
缺:該院是「飛塑」,查了似乎是超音波跟動力綜合版,評價有點少
2號選手-法喬
邱俊彥(耳鼻喉科)-威塑
威塑大腿環抽18萬(含塑身衣1件)
腹部環抽17萬(含塑身衣1件)+雕線3萬(有雕要放引流管3天)
前腹+側腰=2區120000
一週拆線
送G5三堂
大腿8個洞
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疑惑:塑身衣只要穿一週,特別強調肚子一週後就不准穿了(跟網路查到的不一樣)
優:現金95折,諮詢師有提到提供不露臉照片可以再談,是我問到「威塑」最便宜的
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優:送比較多,有提到按摩、修護、止痛當天確定都會送
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缺:非整形外科跟醫療糾紛
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缺:開洞比較多
缺:我是排在醫生動完刀,關門前才諮詢的,醫生看起來很累,只簡短談話,沒換衣服看我的大腿肉,沒講會抽多少、預計效果
3號選手-席睿
余宗宸(整形外科)-飆塑+黃金Z波
26888一區
20000麻醉醫師
塑身衣8000*2(只有大腿-1000)
大腿環抽6區 16萬
腰部環抽5區 13萬4000
引流管3天拆
10天拆線
塑身衣前兩週24小時,之後8-12小時,肚子2個月,大腿3個月
33萬total送修復針
考慮的點:
前提:網紅超直白抽脂的診所,看他的成果很不錯
前提:網紅超直白抽脂的診所,看他的成果很不錯
缺:影片介紹的脂肪跟血水各佔2000多,血水好像偏多?
優:全部裡面醫生最快出現的,也是面談最久的,感覺比較安心
優:全部裡面醫生最快出現的,也是面談最久的,感覺比較安心
優:有講到膝蓋會抽、肚子會雕出原本肌肉的線條(不用加錢),大概人魚線的位置,因為我本來就有,他有摸肌肉紋理,描述我的肌肉如何,最後效果會是怎樣
缺:網路查黃金Z波的機器價格約威塑1/10,所以效果也有點打折的樣子?
缺:網路查黃金Z波的機器價格約威塑1/10,所以效果也有點打折的樣子?
缺:全部裡面唯一要用引流管的,看超直白影片一開始幾天很慘,可是網路的大家都很厲害很快能下床甚至上班,我不能請很多天……
4號選手-美塑館
劉家瑋(整形外科)-威塑
1區80000
麻醉20000,超時每小時2000
3區送1區,24萬大腿環抽(含塑身衣1件、麻醉)
就是24萬環抽包到好,術後都沒送
腰:後腰+下腹=2區=16萬
塑身衣7天24小時,之後由醫生評估,逐漸降12、8、6小時,基本要穿2-3個月
考慮的點:
缺:很重要,這是全部最貴的QQ
優:醫生評價很不錯,有威塑認證,又有得獎
優:諮詢師然後醫生,時間很有規劃,兩邊都充分的說明+回答我問題,也有對我在意的點給出術後預期效果的答覆(因為其他家有些是給我每個人狀況不一樣不能保證的說法)
優:諮詢師然後醫生,時間很有規劃,兩邊都充分的說明+回答我問題,也有對我在意的點給出術後預期效果的答覆(因為其他家有些是給我每個人狀況不一樣不能保證的說法)
優:開的孔比較少,肚臍、股溝跟大腿根部
5號選手-君綺
5號選手-君綺
蘇毓彬(整形外科)
陳歷舜(整形外科)
陳歷舜(整形外科)
大腿威塑環抽22萬
包含修護針、塑身衣、按摩LPG10堂、麻醉
8-10個洞(想抽膝蓋的話,膝蓋旁也要開洞)
打胸部+10萬
腹部環抽22萬
有說肖像權不露臉可能可以談/殺價
考慮的點:
優:版上有人分享,他的狀況跟我很像,效果讓我很心動,而且直接公布價格才12+8(所以我才去的)
缺:諮詢沒有很完整,因為我的時間關係我沒見到醫生
缺:因為有講到價錢跟版上分享的差很多,諮詢師說他們家還有另一種雷射抽脂,如果我有預算考量就挑另一種方式,雖然機器效果比較差但是醫生技術好就沒問題(主觀覺得有點高高在上的不舒服)
優:術後都包含了,不用另外付費
缺:洞很多,尤其膝蓋旁的我不太能接受
缺:洞很多,尤其膝蓋旁的我不太能接受
還有幾家我只有網路諮詢的就沒寫了,如果有其他推薦也可以跟我說(站內信也可以)
如果有在這幾家做過的拜託不吝告訴我真實評價(站內信也可),或是看我蒐集的資訊給我些客觀選擇方向,都非常感謝!
如果有在這幾家做過的拜託不吝告訴我真實評價(站內信也可),或是看我蒐集的資訊給我些客觀選擇方向,都非常感謝!
更新
謝謝留言跟站內信的版友,仔細想過還是想以高雄為主,目前傾向威塑,上面幾位或其他高雄威塑的還請推薦^_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.115.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1613031484.A.294.html
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我寄站內信問到的價錢們,感覺南部比北部貴QQ
雖然很划算,但是還是想在高雄比較方便,想要人陪XD
問過外科的朋友也是說他們縫3針的,整形外考能縫到10針,可是我容易色素沈澱,所以太明顯的地方還是不太想要
※ 編輯: hareru00 (1.200.122.240 臺灣), 02/13/2021 16:56:06
打擾一下QQ
目前選手剩3、4、5,有人可以給點高雄的建議嗎?
※ 編輯: hareru00 (1.200.122.240 臺灣), 02/15/2021 11:33:26
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