想問說我自己本身是做二休二固定夜班的工作,但是休假期間會恢復正常的作息。 上班的吃飯休息時間是固定的,無法變動。 假如我想實施168斷食法的話,我該如何執行呢? ... <看更多>
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[減肥] 大夜班的我如何可以瘦的下來. 看板, fitness. 作者, tsou. 時間, 2011年11月25日 ... 21 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題. 55 2023-08-13 17:41. 熱門文章. ... <看更多>
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... 168斷食,只剩下生菜沙拉可以吃==. →. sheo9911/08 02:49建議是值班那餐加減吃,選自己有食慾的食物. 推. egg78111/08 02:49夜班害怕的事情之一,下班後 ... ... <看更多>
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好像普遍都是12到20
比較少看過有人說
像是10到6
或是8到4
從以前就被灌輸 早餐很重要
不吃早餐的影響之類的
還有人說晚餐可以盡量少吃
有人是只吃早餐午餐 沒吃晚餐的嗎
好奇
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