20210615-今日下午四點半,一起來居家爆汗燃脂!內容HIIT高強度間歇運動💪
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hiit高強度間歇運動 在 Facebook 的最佳貼文
夏天一到,陽光肌的女孩兒們
肯定對不小心就曬出消光黑的臉色不陌生,
更不用說臉上那一塊一塊未老先衰的老人斑🙈
(天公伯啊!說好的時尚雀斑呢?????)
身為資深陽光肌女孩👩🏽🦰
我想來分享幾個曬黑黑也不失好氣色的保養重點
1.紫外線就是一去不復返的膠原蛋白兇手,與其猛灌膠原蛋白粉,不如先做好防曬!即使身體曬到乾,臉上的防曬也要整罐擼下去
2.減少食用易導致肌膚光過敏食物如:柚子、葡萄柚、柳丁、萊姆、檸檬…等柑桔類,芹菜、胡蘿蔔、以及九層塔等。
3.每週至少3次的7分鐘HIIT高強度間歇運動。這類的運動只要短短七分鐘,汗就能讓你流15分~好好促進全身細胞代謝!
4.喝水喝水再喝水!<<<這個就不用我撈叨了吧
5.慎選保養品,個人偏好完全無香精的產品,成分越單純越好,萬一真的過敏也更快速找到兇手!
6.維他命C光吃不夠,擦的也一起來!吃下去的維他命畢竟要公平分配到全身各細胞,針對臉部保養推薦大家試試這一小小罐 #發光瓶
塗起來溫熱感的無水配方,讓容易氧化的維他命C成份維持活性,亮白效果更好! 另外一個推薦原因也是因為它有 #30天滿意保證,不怕買到不適合的保養品,畢竟親身試用的感覺才最真實。
另外關於BFFECT值得一提的事情是
全品項都是經由教授級配方師與知名第一線的皮膚科醫師共同開發。首先,他們會先確立想解決的肌膚問題,然後把臨床醫學、配方經驗、國際文獻全都整合,設計出理論上的最佳配方。但到這裡,都還不能證明配方功效是市場最佳。所以 BFFECT 決定投入「IRB人體實驗」,而且不只是 用國際藥廠標準的「盲測」,更超越標準,把市場最熱銷的產品買回來一起盲測,當所有數據都勝過對方,才會讓產品上市。
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曬出完美的遊艇黑吧
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《給我一個好理由(17):HIIT/高強度間歇運動》
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HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手
具有超強的燃脂瘦身作用,是很有助於減脂瘦身的訓練,
能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多
這個無跳躍HIIT瘦身運動尤其適合大體重及長輩
或是跳不起來容易喘的朋友們。
影片裡的7個動作會運動到全身的肌肉安全有效 不傷膝蓋
請各位務必在運動前自行完成暖身
推薦大家在每天飯後一小時跟著影片一起做一次
可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪
瘦身不光光是多動少吃,養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!
#瘦身#瘦小腹#居家運動
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
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因為新型冠狀病毒的爆發,全世界所有人的生活都大受影響。住在美國加州的我們也不例外,加州州長在今年三月的時候宣布封城。 為了讓被困在家中快發霉的朋友們 有一個讓彼此維持聯繫和繼續運動維持身心健康的管道,我們決定要透過網路一起運動!