RM眾人:有同居的嫌疑!「懵鍾CP」跳黃河也洗不清了…(#喬)
#RunningMan
#金鐘國 #宋智孝
#證據影片破千萬收看
#衣著素顏太可疑
#還CUE緋聞女主角出場
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅Pomato 小薯茄,也在其Youtube影片中提到,【做Gym最緊要梗係⋯⋯】 1⋯⋯2⋯⋯3⋯⋯??♀ 好攰呀,影埋張相走人!? 做運動點可以咁Hea嫁!唔出返啲汗水點叫做運動? 想做運動更有意義,用電話上https://bit.ly/3lX6GwY ,喺八個動作入面,揀一個再跟據指示做動作,電話嘅Motion Sensor就會計算動作嘅出...
rm gym 在 Facebook 的精選貼文
Anak OKU selamatkan saya?
Alkisahnya, saya ada anak OKU Autisme, salah satu masalah, suka tengok Youtube tak berhenti henti, jika tutup internet, dia akan mengamok, menjerit, dan menggigit.
Bila jumpa Pakar Terapi, nasihat doctor, anak kena banyak buat senaman, kurangkan screentime mereka.
Pendek cerita, satu hari saya bawa anak ziarah rumah kawan saya yang kaya, dan anak teruja dengan Treadmill, dia berlari setempat sambil tonton TV.
Wah, ini sudah bagus, senaman dan screentime Youtube jarak jauh, tapi bila borak dengan kawan saya yang kaya dia bagitahu..
Treadmill ni ada 2 model. (1) Home use - yang jual kat Mall, (2) Commercial use - yang pakai kat Gym
Home Use ni harga dia mahal sebab orang tak tahu kualiti dia dan brand dia. Orang tau nak lari kat rumah je. Tapi kalau orang tau, orang akan sedar bahawa mereka beli Kancil dengan harga Mercedes untuk bawak gi racing.
Kalau beli Commercial Use, harga Mercedes, dapat Mercedes. Malangnya.. commercial use yang dibeli dengan harga Mercedes tadi sebenarnya harga Merc Recond.. Kalau harga baru, dia harga Ferarri
Treadmil yang bagus dan tahan dan boleh jual balik ialah yang commercial macam kat Gym. Besar gedabak, takleh lipat, tapi boleh tahan 180kg naik dan boleh melompat lompat atas tu tak ada masalah. Tapi harga Threadmill tahan lasak tu, antara RM15 ribu ke RM35 Ribu sebijik.
Kalau harga Recond Commercial Treadmill.. Rm5 ribu ke RM7 ribu sebijik.. Mahal tapi hargahnya hampir sama harga dengan Treadmil baru home use di Mall yang tidak tahan lasak!
Berpeluh saya dengar penerangan dari sahabat saya yang kaya itu, kemudian dia bagi saya amaran.
Awas Hamka! Masalah treadmill ini bila kita dah mula start jadikan Treadmill tu penyidai baju.. maka akan tiba hari rasa nak jual balik, sesungguhnya takde orang akan beli Home Use Treadmill Second Hand (melainkan orang baru yang tak tau juga la).
Tapi jika kau amabil Commercial Treadmill, sama ada baru atau rekond, bila nak jual balik, maka owner-owner Gym akan tak henti-henti call umpama dapat lembu nak jual rm1000 sekor sebelum raya Haji.
Dan demi sesungguhnya.. Treadmill dan penyidai baju itu akan sentiasanya bertemu nasib (Woha!)
Jadi kau pilihlah Hamka, beli Treamill recond memang power, tahan lasak, sparepart banyak sebab Commercially used kan.. tapi takleh lipat.. dan memang besar. Makan ruang panjang 8' x 4',
Jadi biasanya orang kalah dengan point ni dan decide pergi Mall beli Treadmill murah boleh lipat dengan harga RM 8 ribu bayar ansur-ansur lepas tu datang makcik gemuk mari nak try, Roller Patah,Getah kendur, terus Treadmill simpan lipat atau kekal Penyidai baju walau hutang ansuran belum habis bayar.
Saya Tarik nafas, dan akhirnya, demi anak syurga, saya keluarkan simpanan bertahun tahun sebanyak RM2000, lalu pergi cari di Mall dan jumpa sebuah Treadmill paling basic.
Boleh mendaki sikit, boleh guna dua jam tanpa henti, boleh laju gila, boleh lipat, saya terus beli demi merawat anak syurga OKU Autisme.
Maka bermulalah kisah anak OKU saya berlari sambil tengok Youtube.
Tiba tiba masuk PKP, kejadian tak di ingini berlaku pada diri saya iaitu makan banyak tak henti henti, umur dah dekat 50 tahun, Tapi TehTarik sampai lima gelas setiap hari, Makan Nasik tiga kali, minum pagi, ,minum petang, dan makan lewat malam juga makan, lima kali makan! memang gemok gila.
Tapi mujurlah, dalam stress berkurung dan makan, takdir Allah, rumah saya ada Treadmill alat terapi anak syurga ini, maka saya guna sambal menonton yang mana layan movie 1 jam setengah sambil berlari jer, perghhhhh.
Habis semua movie Panjang saya layan selamba sebab sambil layan sambil jalan kaki, Harry Porter?, LOTR? Vincenzo? The Kingdom Zombie? Strangers Things? Semua saya layan sambil berjalan kaki berpuluh puluh kilmoter, satu movie dua ke tiga kilomter.
Ceramah agama?, Motivasi? Dokumentari? Semua saya layan sambil jalan kaki berjam jam. Satu ceramah agama, dua kilometer saya jalan kaki.
Jadi sekarang PKP3.0. Nak jogging kat luar katanya covid merebak ikut udara, Takpelah duduk rumah lama mana pun, sementara saya masihh selera makan, Alhamdulillah, dan hari hari masih berpeluh asbab alat senaman ini. Alhamdulillah.
Terima kasih Treadmill, terima kasih anak syurga saya yang menakdirkan saya beli alat ini.
Woha!
Jika korang nak beli, Shopee buat diskaun, sangat rekemen, sebijik macam saya punya, senang lipat, dan boleh masuk bilik sebab muat pintu, nak beli klik sini, jom dengar kuliah sambil jalan kaki:
https://invol.co/cl5gbmt
https://invol.co/cl5gbmt
https://invol.co/cl5gbmt
(Cerita bersama bukti bergambar-Woha!)
rm gym 在 Follow Me To Eat La - Malaysian Food Blog Facebook 的最佳解答
𝑺𝒆𝒍𝒂𝒎𝒂𝒕 𝑯𝒂𝒓𝒊 𝑹𝒂𝒚𝒂 𝑨𝒊𝒅𝒊𝒍𝑨𝒅𝒉𝒂 🌟🌟🌟
.
Holidays like these are ideal for enjoying food delivery! Take a break from kitchen chores & just ordered 𝐓𝐀𝐏𝐀𝐔𝐋𝐀𝐇'𝐬 𝐋𝐮𝐧𝐜𝐡𝐁𝐨𝐱 𝐒𝐞𝐭 𝐌𝐞𝐚𝐥. 🍱🍱
.
If you're looking for something delicious & affordable that doesn't burn a hole in your pocket TAPAULAH's Set Meal is the way to go. 💞💞
.
Available all day long, every day with prices starting from RM 9.90 onwards, you get to enjoy more than 20 Selection of Menu from Meal A, B & C. ✨✨
.
Be spoilt with choices with scrumptious dishes such as Asam Pedas Fish, Masak Merah Chicken, Pajeri Nenas to Sambal Udang, BBQ Chicken, Sambal Sotong, Curry Kapitan Chicken, Rendang Beef, Rendang Chicken, Rendang Kerang & even Cencaru Sumbat, just to mention a few! 😋😋
.
𝐅𝐎𝐎𝐃 𝐈𝐍 𝐅𝐑𝐀𝐌𝐄 - 𝐋𝐔𝐍𝐂𝐇 𝐁𝐎𝐗 𝐒𝐄𝐓 𝐌𝐄𝐀𝐋
✴️Cencaru Sumbat RM 11.90
✴️Kam Heong Chicken RM 10.90
✴️Daging Masak Hitam RM 10.90
.
Oh yes, do order their super value drink ~ 𝐒𝐢𝐠𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐉𝐮𝐦𝐛𝐨 𝐇𝐞𝐫𝐛 𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤 (RM 13.90)! Packed a punch, it's refreshingly aromatic & full of herby goodness. Jumbo Herb is their very own recipe for a delightful thirst quencher with a zing! 🍹🍹
.
Order Now At 🛒 https://bit.ly/tapaulah & Enjoy 𝟐𝟎% 𝐎𝐅𝐅 𝐖𝐢𝐭𝐡 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎 𝐂𝐎𝐃𝐄 "𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞𝟐𝟎"
*Promo does not include delivery charges
.
TAPAULAH is also available on GrabFood, foodpanda, Oddle, and AirAsia Food: https://bit.ly/ordertapaulah
.
Available at TAPAULAH Glenmarie, Bangsar Shopping Centre, Starship One Utama, Jungle Gym Atria, Wet World Shah Alam, and The TOP, Penang.
.
WhatsApp To Order 📲📲 https://bit.ly/TAPAULAHWhatsApp
.
.
Tapaulah
#FollowMeToEatLa
#TAPAULAH
#FoodDelivery
#halal
#klangvalley
#penang
rm gym 在 Pomato 小薯茄 Youtube 的精選貼文
【做Gym最緊要梗係⋯⋯】
1⋯⋯2⋯⋯3⋯⋯??♀
好攰呀,影埋張相走人!?
做運動點可以咁Hea嫁!唔出返啲汗水點叫做運動?
想做運動更有意義,用電話上https://bit.ly/3lX6GwY ,喺八個動作入面,揀一個再跟據指示做動作,電話嘅Motion Sensor就會計算動作嘅出汗數量,你每付出一百滴汗,寶礦力水特即捐出港幣兩蚊畀香港樂童行 。
趁大家呢排留喺屋企,記得做齊8 Set動作,一齊捐汗做善事啦!
#Gym #運動 #SweatWithHeart #見字捐汗 #Pomato #小薯茄
睇完記得Like,Share,同埋「訂閱」我地呀!
Facebook page:
https://www.facebook.com/pomatohk
IG @pomatohk:
https://www.instagram.com/pomatohk
童童 Facebook page:
https://www.facebook.com/Tungdesss
IG:tungtungdess
YouTube: @童童 tungtungdess
阿冰 Facebook page:
https://www.facebook.com/SabrinaPingpingNG
IG:sabrinapingping_
YouTube: @阿冰阿冰
程人富 Facebook page:
https://www.facebook.com/chingyanfu
IG:chingyanfu
YouTube: @程人富宇宙
阿J Facebook page:
https://www.facebook.com/JefferyKwanJJJJJ
IG:jefferykwan
YouTube: @關我阿J事
麗英 Facebook page:
https://www.facebook.com/laiyingdesu
IG:laiyingdesu
YouTube: @麗英 LaiYing
rm gym 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最佳貼文
Đố các ông biết tôi dùng gì để theo dõi Cardio cho hiệu quả ??
Buổi tập của các bạn thế nào cmt cho mình biết nhaa ??
✅ Phần luyện tập:
1. Competition Deadlift : 2x4 ( 60% RM )
2. Lat Pull Down : 3x12 ( RPE 8 )
3. Seated Cable Row: 3x12-15 ( RPE 8 )
4. Reverse Pec Deck Flyes: 3x20 ( RPE 8 )
5. Suspinated Dumbells Curls: 4x10 ( RPE 9)
Chúng mình sẽ gặp nhau vào ngày mai nha. See ya ?
————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”
HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.
Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:
▶️ Youtube Channel:
https://metub.net/annguyenfitness
?Mail: [email protected]
?Facebook cá nhân:
https://www.facebook.com/shredan72
?Fanpage:
https://www.facebook.com/Shredan7294/
rm gym 在 Terrence Teo IFBB Pro Youtube 的最讚貼文
SUBSCRIBE to my channel: https://youtube.com/terrenceteoifbbpro?sub_confirmation=1 Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/terrenceteo7
一定要订阅微博的YouTube? 频道。还有记得一定要follow 我的instagram https://www.instagram.com/terrenceteo7
_____________________
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了,在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯,我在世界各地的比赛已经超过17次了,就如美国,印尼,新加坡,泰国,香港,马来西亚,中国,日本,菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 17 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong, Malaysia, China, Japan and Philippine. Some of my highlights include holding the title as a 8x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America.
_____________________
我个人喜欢一星期练2,次但是少一星期一定要练1次,如果喜欢练2次的朋友可以分别一天是重量运动,一天是多次数运动。
#1 哑铃单臂划船 ( Single Arm Dumbbell Row ) ( 3 组,10~15 RM )
#2 反握杠铃划船 ( Revers Barbell Row )
( 3 组,10~15 RM )
#3 座位拉力器宽握划船 ( Seated Cable Pull , Wide Grip ) ( 4 组,10~15 RM )
#4 站着真臂下拉(宽握)( Cable Wide Pull Down ) ( 4 组,10~15 RM )
_____________________
背部增肌特训 | Best Back Exercises for Wider Lats | Terrence Teo