大家好~我們也一陣子沒有發運動心理的應用技巧了
之前,我跟大家介紹「葉杜理論」(倒U曲線)
是指人在壓力程度最適中時,會呈現最好的表現及效率
然而,每個人的最佳表現,可能是在不同壓力分數下出現的
有些人在壓力分數4-6時,有最佳表現;有些人則是5-9
那麼我們要怎麼找出自己的倒U曲線呢?
大家可以拿出紙筆來一起練習喔!
大家可以透過上述表格,
寫出自己最好/最差的表現時,是什麼情境?
壓力分數是多少?
當下有什麼生理、想法、情緒反應?
這樣就可以畫出我們自己的倒U曲線囉!
其實畫出來後,還有一個更重要的地方!
我們可以找到在最佳表現時,我們的生理狀態、想法是什麼?
當我們表現不好時,我們的生理狀態、想法又有什麼不同?
透過這樣的覺察可以幫助了解自己當下狀態
進而作出適當的調整!
大家可以花5-10分鐘的時間回憶一下,感受一下自己的狀態~
或許在下次比賽時可以順勢做出有效的調整喔!
有什麼疑問或心得,都歡迎大家跟我們分享~
#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #葉杜理論 #倒U曲線 #運動表現 #最佳表現 #peakperformance
同時也有43部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅鍾日欣,也在其Youtube影片中提到,我是JC老師 電腦相關課程授課超過6000小時的一位AutoCAD課程講師 由於實在太多同學向JC老師反映,希望可以有線上課程學習 所以就決定錄製一系列的AutoCAD線上影片教學 而且不加密、不設限、不販售,就是純分享,希望可以幫助到有需要的朋友們 如果這部AutoCAD教學影片對你有幫助的話 請...
倒u曲線 在 鍾日欣 Youtube 的最佳解答
我是JC老師
電腦相關課程授課超過6000小時的一位AutoCAD課程講師
由於實在太多同學向JC老師反映,希望可以有線上課程學習
所以就決定錄製一系列的AutoCAD線上影片教學
而且不加密、不設限、不販售,就是純分享,希望可以幫助到有需要的朋友們
如果這部AutoCAD教學影片對你有幫助的話
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偏移OFFSET(O):
● 可以將物件偏移指定的距離或經過一點。常用於建立同心圓、平行直線以及平行曲線,搭配修剪和延伸建立包含許多平行線和曲線的圖面。
● 執行指令 \ 指定距離 \ 選取物件 \ 指定複製偏移側
● 通過(T):點選通過點。
● 刪除(E):刪除來源物件。
● 圖層(L):指定複製物件為來源物件圖層或是目前圖層。
● 結束(E):結束 OFFSET 指令。
● 退回(U):倒回先前的偏移。
● 指令可重複執行。
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倒u曲線 在 鍾日欣 Youtube 的最佳貼文
我是JC老師
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偏移OFFSET(O):
● 可以將物件偏移指定的距離或經過一點。常用於建立同心圓、平行直線以及平行曲線,搭配修剪和延伸建立包含許多平行線和曲線的圖面。
● 執行指令 \ 指定距離 \ 選取物件 \ 指定複製偏移側
● 通過(T):點選通過點。
● 刪除(E):刪除來源物件。
● 圖層(L):指定複製物件為來源物件圖層或是目前圖層。
● 結束(E):結束 OFFSET 指令。
● 退回(U):倒回先前的偏移。
● 指令可重複執行。
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倒u曲線 在 鍾日欣 Youtube 的精選貼文
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偏移OFFSET(O):
● 可以將物件偏移指定的距離或經過一點。常用於建立同心圓、平行直線以及平行曲線,搭配修剪和延伸建立包含許多平行線和曲線的圖面。
● 執行指令 \ 指定距離 \ 選取物件 \ 指定複製偏移側
● 通過(T):點選通過點。
● 刪除(E):刪除來源物件。
● 圖層(L):指定複製物件為來源物件圖層或是目前圖層。
● 結束(E):結束 OFFSET 指令。
● 退回(U):倒回先前的偏移。
● 指令可重複執行。
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