‼️年前最後一次團課‼️
大魚大肉前,先清掉一點體內多餘脂肪吧。
🔺雙人體適能(⚠️剩2組名額)
-無論你是情侶、夫妻、姐妹、兄弟、朋友、同事
只要兩兩一組就能報名喔!
這也是我們唯一一班開放男生上的課
老師當然就是重量級的我老公+我😘
🔺體適能C班 (⚠️剩2個名額)
-是給下班後的女孩兒上的課
小重量循環雕塑全身,有氧增強心肺、提高代謝
🔺拳腳體適能(⚠️剩2個名額)
拳擊團課,有趣的攻防技術對練,順便發洩情緒
過程中除了足夠的運動量之外
還會訓練到身體的協調與反應能力。
🎊其他班級在24小時內,已全部額滿🎊
有興趣的朋友,可以到IG聯絡我們
IG🔍:SITNS_girls 。我們一月團課見喔❤️
#健身 #拳擊 #團課 #減肥 #雕塑 #健康生活
#每一堂我都親自教學 #小班制 #IG私訊報名
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健身拳擊2雙人 在 跟著黑羊遛小孩 Facebook 的精選貼文
#跟著黑羊免費遛小孩做運動
#身分證有2019其中兩個數字或你姓朱或屬豬
#整個二月都能去輕適能丟包小孩健身去
大家都知道 輕適能運動空間 Light Fitness 京華城店 強調的就是讓媽咪安心運動,小孩可以在兒童遊戲室有專屬陪玩大姊姊陪玩!
昨天被我發現了輕適能二月推出了超好康活動,只要身分證有2019其中兩個數字、或屬豬、或姓豬,符合其中一個條件就可以免費"無限次"體驗二月的所有課程喔!!
#超佛心
三個條件中兩個可以再攜伴去,如果你三中三,快去買樂透XDDD 輕適能加贈你一對一的教練課程喔😍😍😍
剛好老王跟我身分證有中兩個數字,昨天就來年後甩油還債去XDD 這是我第一次進到輕適能,環境非常舒適乾淨又寬敞~ 連兒童遊戲室都不馬虎,球池、扮家家酒、繪本也算是五臟俱全!
昨天體驗的是雙人拳擊,好笑的是因為我跟老王身高差了快30公分,所以老王要蹲很低我才揮的到標靶! 換老王出拳的時候好幾度都快揮到我的臉XDD
#合理懷疑他是故意的
#結果下課後老王反而是腿最酸XDD
昨天的教練是身材超好的Cherry,人非常細心又很NICE,馬上就可以點出怎麼讓我 #正確使用核心 #而非一直浮誇扭動屁股XDD 下課後也會稍微一對一跟每位講解溝通需要加強或改進的地方😍😍😍結果昨天才運動完,我今天就鐵手腰酸背痛了啦啦啦 #果然太欠操了
我非常喜歡輕適能的一點是,我昨天去是完全不會強迫推銷耶!!! 而且我又厚臉皮預約了下周三的課櫃檯也是超級阿莎力! #完全不會因為是免費活動就刁難不讓你上!! 這篇完全非業配喔,對方也不知道我是部落客,我朋友們去也都是一視同仁很親切😍😍😍
唯一美中不足的是儘管跟帕比心理建設了很多次! 我們禮拜五的音樂律動課他也有獨自進教室上課訓練好幾次了,但昨天就算是陪玩大姊姊帶他到腳是玻璃窗外看著我跟老公在上課了,我跟他只隔了一公分的玻璃門!!!他還是很堅持一定要碰的到我才願意停止哭泣😭😭😭😭😭甚至最近起床也都是這樣,一起床就是爆哭,明明是在家裡他最熟悉的環境,他也是堅持一定要抱到媽媽才算數 #爸爸還不行喔 #一直哭說不要爸爸 #爸爸傷心 #恐怖情人 #很愛情緒勒索我
這種無解的黏TT情況嚴重到我考慮是不是要去看兒童心理門診了? 因為也不像是安全感不夠,他就是堅持非要得到他要的不可,事後也跟他同理、解釋再同理一百次了!! 給他的親親抱抱也沒少過,真的覺得他越活越退步,明明我也沒懷老二、他也還沒有要去上學~ 這次回台南老家甚至連阿公阿嬤要自己帶他去散步他都不願意了😭#媽媽很累 #還好他還願意單獨跟爺奶玩耍 但如果是在爺奶家午睡起床,沒看到我一樣是爆哭不止真的很扯!!
以前都是笑瞇瞇起床,現在每天都是爆哭起床到底是為什麼嗚嗚嗚嗚嗚 #我甚至考慮去收驚 #因為他一直跟我說台南老家有怪東西
離題了XDDD 輕適能全台都有分店喔!! 我去的是京華城店,大家快把握機會年後一起甩油健康一下吧XDDDDD
#感謝大家願意聽我落落長的抱怨啊
健身拳擊2雙人 在 賴銘偉 Facebook 的最佳貼文
2018.11.21【星光娛樂流行網】「星光二班」賴銘偉開箱World Gym桃園內壢店 運動直播 發豪語「我要瘦!」
愛唱歌也愛運動 賴銘偉World Gym桃園內壢店直播
冷冬報到,是不是會讓人提不起勁運動?World Gym聽見會員們的需求,在桃園進駐全新據點─內壢店Sport,11月19日正式開始運動!這次特別邀請到「星光二班」總冠軍─賴銘偉,來World Gym桃園內壢店Sport直播開箱,體驗專業健身器材設備。
World Gym桃園內壢店Sport就位在元生商圈,鄰近UNIQLO與家樂福,距離內壢車站,只要10分鐘步行路程,便利、舒適的中華路生活圈,滿足附近住戶、學生、上班族,擁有不畏寒冬、不擔心受冷風吹的專業健身環境。而已經是World Gym桃園內壢店會員的藝人賴銘偉就提到,自己的生活圈、都在那一帶,熱鬧、交通便利,加上規劃超過1,100坪、3層樓獨棟寬敞的運動空間,讓人想跟著這樣的專業運動氛圍,一起動起來、一起甩肉健身。
拳擊有助甩脂減壓 賴銘偉激推!
World Gym桃園內壢店,被歸類為「Sport」等級,主要就是其健身房設備,與World Gym其他分店不同;包括有:擁有全桃園唯一的「壁球室」,對於韓劇迷、還有熱衷訓練運動反應和爆發力的族群,都是一大焦點;另外,就是飛輪教室配備有四屆環法賽冠軍車隊指定的「Stages Flight」互動式飛輪,透過虛擬螢幕的競賽積分統計,讓運動增加遊戲趣味。
這次運動直播,星光二班歌手─賴銘偉,在World Gym教練的推薦下,初次體驗ViPR火箭筒訓練以及拳擊課程。教練設計ViPR火箭筒扛舉、搭配深蹲,增加負重和強度,才幾下、賴銘偉就滿身大汗;這樣的動作設計,可以鍛練平衡感與柔軟度,藉以訓練全身肌肉,燃燒大量的脂肪。另外,歌手賴銘偉第一次嘗試拳擊課程,左、右揮拳,加上教練在旁邊盯著每個動作和身體協調,賴銘偉拿下拳套後,直呼「打拳真的不簡單!」而World Gym教練就解釋,拳擊訓練,是從腳的力量帶動核心肌群,再由肩膀推打出去,動用到的是全身力量,以達到運動效果。
ViPR火箭筒訓練加上拳擊課程,讓星光二班歌手賴銘偉,一次就愛上!甚至發豪語,要利用運動,好好甩肉瘦身!身為歌手的賴銘偉、對規律運動的需求,很有感,發現運動不僅可以釋放負能量、釋放壓力,透過高低強度的運動設計,可以提高心肺功能、鍛鍊核心肌群,最適合歌手訓練肺活量,當然,運動幫助保持身材體態,是大家都知道的好處、也應該維持的。
想和賴銘偉一樣,培養愛運動的好習慣嗎?快來World Gym桃園內壢店,一起甩肉、瘦身!現在加入World Gym,還有機會抽大獎;即日起至11月30日截止,只要新入會會員、購買教練課程,或是介紹會員親友入會,就可以獲得5張摸彩卷,獎項包括現金獎和送你出國,因為最大獎就是「夢幻夏威夷5天4夜雙人遊+購物金20,000元」,讓World Gym桃園內壢店的新入會會員,運動健身、還能抽獎試手氣享好康!
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