年輕時總是很有膽量,可能身體比較健康,敢衝敢撞,覺得失敗又怎樣?再努力繼續衝就好,受傷又怎樣?治療就好,成績有出來就好,年輕就是本錢,有很多可以消磨的空間。
但隨著年紀增長、經驗累積、知識量增加、見聞越廣,漸漸覺得很多沒必要經歷的傷痛其實是可以避免的(越老越怕死?🤪
#知道的越多認識的越多越能發現自己的不足,進而知道自己該往哪個方向走。
曾經練過健力、也學習過健美,也參加了大大小小各種比賽。
但也因為這些運動項目經歷過受傷、治療樂滿久,回頭看看真正熱愛的東西其實不是那些競賽後的成績、也不是因為身形或力量得來的名聲,而只是單純的「喜歡這項運動」跟「這項運動可以讓我變得更強壯健康」而已。
#因為喜歡所以我願意花時間去累積去學習去變得更強大。
.
每年我都會讓自己定期去上課充實,今年初的疤痕處理研習及這週末的臀部功能性訓練研習;
我覺得很有趣的是每次上完課,初期都會很衝擊,覺得自己好廢好弱好多地方都有問題,也有好多東西都還不懂怎麼處理、怎麼變好。
但或許也因為這樣,未來的我能夠更知道自己該往哪個方向學習跟進步。
#短暫的退步並不是真的退步甚至是你進更大一步的原動力。
.
最後來個總結,每個人的價值觀不同,取捨就不同。
就像比賽一樣,如果你想成為選手,也許在心態上要調整,成績有時候是靠健康的犧牲、與非人類的生活方式換來的。
如果你只是單純喜歡訓練、想長時間累積,或許該考量的不是短暫的進步、像網紅網美一樣的傲人體態,因為你根本不知道他們光彩的背後究竟經歷了什麼。
奠定基礎,審視自己的缺點,一步一腳印的慢慢來,初期的挫折是未來進步的關鍵;擁有健康的身體才是最好的本錢。
.
這次的研習課給我的衝擊很大,給我非常多新的想法,之後會另外打一篇與大家分享😊
#每個失敗都是通往成功的路途
#彰化教練
#私人教練
#女教練
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO,也在其Youtube影片中提到,課程名稱:KimiBarre® Dance 多關節功能性美型舞蹈 課程內容: 60分鐘高階舞蹈課程,學會輕鬆自在的隨著音樂跳出誘人舞步。有效幫助:學會擺pose,知道如何面對鏡頭,提升誘惑力,練習專屬於自己的高級性感姿態,由授課教師視學員能力協助設定專攻舞碼 課程簡介: 不同於一般舞蹈課程,此...
「功能性訓練 研習」的推薦目錄:
- 關於功能性訓練 研習 在 壺鈴女孩 kettle bell girl Facebook 的最佳貼文
- 關於功能性訓練 研習 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最佳解答
- 關於功能性訓練 研習 在 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 Facebook 的精選貼文
- 關於功能性訓練 研習 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
- 關於功能性訓練 研習 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳解答
- 關於功能性訓練 研習 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
- 關於功能性訓練 研習 在 FAI Taiwan 台灣功能性高齡訓練機構- Functional Aging ... 的評價
- 關於功能性訓練 研習 在 絕地訓練就是功能性訓練(中文字幕) - YouTube 的評價
功能性訓練 研習 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最佳解答
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖,
所以上網找了台北健身房推薦!
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
-
今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔!
在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
因為這是第一次在台北健身房上課,
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
還有討論對健身的目標與想法,
針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
尤其在跟我們解說健身觀念時,
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
-
台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
(因為長期打電腦、滑手機的關係)
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
是不是超級厲害的!
但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
還是可以藉由運動改善,
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作,
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節,
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
還有蹲姿校正的調整與教學,
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始,
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
-
古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
-
【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
-
📍教練聯絡方式:
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
-
#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
功能性訓練 研習 在 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 Facebook 的精選貼文
一直想運動,卻因為健身教練大部分都是男性,而不敢跨出那一步嗎?
想減肥塑身,但老公或男朋友反對找男生教練指導嗎?
女生的需求,女教練最了解,在這裡不必害羞,Vicky教練一對一的指導,給妳最有效率的成效。
Vicky私人教練-個人資訊
還在用不正確的方式,吃減肥藥、餓肚子、自己看影片練到受傷嗎?
跟著Vicky教練動起來,妳的需求,女教練比妳更了解,女孩們不必擔心練重訓會變成金剛芭比。
讓擁有美國AFAA認證的Vicky教練教妳如何健康瘦身,找回自信的自己,擁有更美好的人生。
有興趣或有需要的人,可以直接用粉絲團私訊詢問,或是加入Line做詢問喔!
Line ID:@hkd5602I
或是直接點擊以下的連結直接加入Line:
https://line.me/R/ti/p/%40hkd5602l
服務對象:
(1)1對1私人教學
(2)1對2私人教學
服務項目:
(1)專屬女性重量訓練課程
(2)體態調整
(3)馬甲線雕塑課程
(4)產後婦女塑身減脂
⭐️教練擁有合格國際證照,多年教學經驗,指導超過600名學員,全程客製化課程內容,全預約制,場地不擁擠,不吵雜,保證上課品質,全程女教練指導,不強迫推銷,不需額外加入會員,不需購買任何產品。
📍私人健身工作室位於高雄美麗島捷運出口處,為保證上課品質,均採線上諮詢預約時間,先匯款預約制。
⏳一對一健身教練課程,接受預約時段為:週一到週五10:00-20:30
(平日最晚預約時間爲:19:30)
六日:只有上午時段。
若需預約其他時段,需提前與教練諮詢討論❤️
🔔之前因體諒學員時間安排上的方便,讓學員固定上課時間後,又總是因私人因素,取消一整週的三堂預約😥
即日起,約課時間採彈性時間,無法固定,只能盡量配合您可以的「時段」,上完一次課程,才能再約下一次的時間,若無法體諒配合其他教練跟學員的,請不要預約體驗課程,避免造成彼此困擾,謝謝您。
⭐️良好的學習成效與上課品質,建立在彼此尊重上,諮詢請有禮貌,教練有權拒絕服務沒有禮貌之學員。
⭐️因工作室場地較小,無設置休息區,場地內也有其他組教練跟學員在上課,非運動的人,會造成教練教學上與學員學習上的干擾與不自在。
故若需家人或朋友陪同,請您另外預約一對二的體驗課。(不運動不予退費)
⭐️上健身教練課需年滿18歲以上,未滿20歲需要家長同意。
50歲以上之學員,因訓練課程需要額外準備,需提前告知,請額外諮詢體驗,費用另計,謝謝。
🐶🐱本工作室為浪浪友善店家,有時也會有店狗-小型貴賓小豬出沒,害怕動物的學員請自行斟酌。
核心目標:
以負重式的阻力訓練以增加肌肉,提升基礎代謝率,加速燃燒體脂肪,並搭配心肺訓練,提升心肺功能,增強日常體力,課後搭配輕瑜珈伸展課程,有效改善現代人腰酸背痛問題。
專業認證:
AFAA 美國有氧體適能協會重量訓練證照
空中流動瑜珈Aerial flow yoga教練證照
DYNAMAX BALL國際功能性訓練證照
VIPR多功能訓練證照
TRIGGER POINT MCT自我深層肌筋膜放鬆證照
AFAA YOGA FOR ATHLETES運動員瑜珈 研習
台灣推拿整復協會 整復推拿養生保健研習
中華民國紅十字會 CPR+AED認證
.
.
我是教練Vicky~妳的健身閨蜜👭🏻
#女教練一對一或一對二客製化健身課程
每月限量名額開放報名中💌
#非直銷 #不需買產品 #不用綁年約會員 #課程費用已包含當次場地使用費 #高雄推薦健身教練 #高雄推薦女教練 #高雄推薦私人教練
#高雄 #健身 #重量訓練 #一對一 #一對二 #一對三 #親子健身 #情侶健身 #私人教練 #健身教練 #高雄健身教練推薦 #高雄私人教練推薦 #正能量 #女教練 #高雄女教練 #工作室 #美麗島捷運出口馬上到
感謝
學員-叡恩
攝影師-小昱
協助拍攝
功能性訓練 研習 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
課程名稱:KimiBarre® Dance 多關節功能性美型舞蹈
課程內容:
60分鐘高階舞蹈課程,學會輕鬆自在的隨著音樂跳出誘人舞步。有效幫助:學會擺pose,知道如何面對鏡頭,提升誘惑力,練習專屬於自己的高級性感姿態,由授課教師視學員能力協助設定專攻舞碼
課程簡介:
不同於一般舞蹈課程,此課程內容著重於大量學習掌握各種類型音樂節奏能力,並藉由高階舞蹈訓練,協助強化動作時的力量控制,進而呈現表演張力。在短時間內將一般身型調整成為鏡頭前所需之般挺拔修長身型。在研習舞台表演所需要的基本身體控制能力同時,透過編舞、走位、組織團體等訓練更能學到善溝通高EQ等強項有助未來要從事更多元的職涯發展。
60分鐘課程中規劃靜態高級肢體動作展示,及動態高跟鞋舞蹈展現。
由於每一個學習者的優點和特質都不相同。同樣的動作。在不同的人的身上會呈現出的完全不一樣的效果,並協助不同人對於動作的掌握速度,在短時間內進入狀況。精確的呈現出高級性感動作畫面。
官網課程連結:https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO
🗒 KimiBarre® Dance Class 性感流行舞蹈課
⏰Every Wednesday 19:00~20:00
📍TRUE YOGA•FITNESS 微風南京
#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動#KimiBarre美型棒 #美型運動 #美型棒
功能性訓練 研習 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳解答
美國在2019年有超過5,800萬人患有阿茲罕默症(97%是65歲以上高齡族群),這個數字預估到2050年將攀升到8,800萬人。換算比例來看,超過65歲的高齡美國男性中,每10位就有1位罹患阿茲罕默失智疾病,女性則是更高:每5位就有1位。
在台灣這個比例是每12位65歲以上高齡族群有1位罹患失智症。
失智症是耗費最多醫療與社會資源的疾病之一,並且目前醫療界並沒有一個非常確定的預防方法以及解藥,除了藥物、飲食之外,運動很可能是一個非常關鍵能夠預防、減緩失智惡化的方法之一。
這部影片將分享機制/原因、以及分享實務經驗與建議。影片中將引用美國高齡運動訓練權威 — Functional Aging Institue的共同創辦人Cody Sipe博士 — 在今年2月份於台北舉辦之國際認證研習課程 (功能性高齡訓練專家FAI-FAS) 中所分享的觀點,希望能對大家有所幫助。
讓我們透過健康生活與運動,一起遠離失智症吧😊
歡迎分享給自己的親友、長輩們囉❤️
醫適能 蔡奇儒
#失智症 #阿茲罕默症 #dementia #alzheimer
-
了解更多
■ 一鍵點擊加入我的LINE,接受最新資訊https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u
■ 醫適能蔡奇儒臉書
https://www.facebook.com/medex.chiru/
■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構,查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/
■ 訂閱電子報:分享我參加的研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8
■ 追蹤我的IG,看看短篇好吸收的IG知識:
https://instagram.com/chiru.tsai
■ 加入臉書交流討論社群,一起交流一起變強
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/
■ 訂閱我的Youtube頻道,觀看最新影片
http://bit.ly/2mY3YyI
【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓(台中,已額滿/結束)
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓(北、中、南,已近額滿)
功能性訓練 研習 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
課程名稱:KimiBarre® Dance 多關節功能性美型舞蹈
課程內容:
60分鐘高階舞蹈課程,學會輕鬆自在的隨著音樂跳出誘人舞步。有效幫助:學會擺pose,知道如何面對鏡頭,提升誘惑力,練習專屬於自己的高級性感姿態,由授課教師視學員能力協助設定專攻舞碼
課程簡介:
不同於一般舞蹈課程,此課程內容著重於大量學習掌握各種類型音樂節奏能力,並藉由高階舞蹈訓練,協助強化動作時的力量控制,進而呈現表演張力。在短時間內將一般身型調整成為鏡頭前所需之般挺拔修長身型。在研習舞台表演所需要的基本身體控制能力同時,透過編舞、走位、組織團體等訓練更能學到善溝通高EQ等強項有助未來要從事更多元的職涯發展。
60分鐘課程中規劃靜態高級肢體動作展示,及動態高跟鞋舞蹈展現。
由於每一個學習者的優點和特質都不相同。同樣的動作。在不同的人的身上會呈現出的完全不一樣的效果,並協助不同人對於動作的掌握速度,在短時間內進入狀況。精確的呈現出高級性感動作畫面。
官網課程連結:https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO
🗒 KimiBarre® Dance Class 性感流行舞蹈課
⏰Every Wednesday 19:00~20:00
📍TRUE YOGA•FITNESS 微風南京
#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動#KimiBarre美型棒 #美型運動 #美型棒
功能性訓練 研習 在 絕地訓練就是功能性訓練(中文字幕) - YouTube 的推薦與評價
想了解本影片相關註解請點下面連結:http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/12/blog-post_12.html觀看更多翻譯影片請 ... ... <看更多>
功能性訓練 研習 在 FAI Taiwan 台灣功能性高齡訓練機構- Functional Aging ... 的推薦與評價
【FAI-FAS 功能性高齡訓練專家】美國線上直播認證研習培訓 · #全球首間專注於高齡銀髮訓練專業培訓機構 ➤ 2022年唯一梯次,開放搶先報名! ➤ 課程日期:10月12, 13, ... ... <看更多>