「腹醜者聯盟...變美國隊長..?」
最近諮詢到很多學生,「教練!我要瘦20kg!!30kg」大公斤數的案例越來越多
也有人說...教練...我可不可以1個月瘦個20公斤.......(我覺得這很瘋狂....)
減肥要成功,「穩定」很重要!你或許一個月瘦10公斤,但是只有瘦到水份,跟肌肉...看起來還是一樣胖,有什麼意義??
要瘦下來當然不是問題!其實觀念對了,減5kg跟減50kg其實都是一樣!
就像你在跑步,跑10km跟跑42km都一樣,都是在跑步.....但只是花的時間不一樣,只要持續下去,走也可以走到終點,只要不要「跑錯方向」堅持跨出那一步,到終點,只是時間問題!
減肥不也是這樣嗎?
多堅持一點,直到目標達成!
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,\試試30天減脂計畫/ ■居家飲食+運動,一個月完整規劃 https://ricky.tw/30fitting_camp/ 🔴限時七折 早鳥優惠中! (8/1-8/31) 一週減脂挑戰室來賓海產! 相信海產是很多人學生時期的回憶 (台灣生大學~大學生什麼~) 這次很榮幸可以邀請他來跟我們分享他的減...
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學生 一個 月瘦10公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
\試試30天減脂計畫/
■居家飲食+運動,一個月完整規劃
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(8/1-8/31)
一週減脂挑戰室來賓海產!
相信海產是很多人學生時期的回憶
(台灣生大學~大學生什麼~)
這次很榮幸可以邀請他來跟我們分享他的減肥經驗
當初身高165公分、體重88公斤是怎麼瘦下來的?
現在體態已經不錯 又要如何跟著Ricky一週精進自己呢?
相信也有人應該很海產一樣 已經達到不錯的體態
接下來要如何調整訓練與飲食方式 讓自己有更好的效果!
影片中Ricky也告訴大家所謂的「欺騙餐」到底該怎麼吃?
隨意吃自己想吃的!大魚大肉吃起來就是欺騙餐了嗎?
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00:00 開場
00:20 一週減脂挑戰室 來賓:海產
01:00 挑戰前Inbody測量
01:49 海產經驗分享
03:55 一週減脂挑戰室 飲食講解
05:10 一週減脂挑戰室 運動
06:25 挑戰開始
10:36 成果驗收!
15:41 接下來該如何精進呢?
16:55 一週減脂挑戰室 幫助最大的部分
18:09 營養師Ricky QA問答時間
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學生 一個 月瘦10公斤 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
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真的不誇張,茜茜真的沒想過瘦身竟然還可以大魚大肉,而且還有「宋晏仁」醫師掛保證!
看到這支影片,茜茜已經進行「產後瘦身」兩週了,每天都遵照著營養師給的指令,吃著大魚大肉但是少澱粉及醣類的飲食(其實還是有偷偷破戒的時候啦😅),竟然就默默地瘦下來了!
這次回到診所進行第2次的身體指數測試,其實有點害怕,因為茜茜不算是很乖的學生,生活作息超不正常,而且打從一開始我就說我絕對不能靠運動瘦身(因為身為媽媽真的沒時間),再加上生產完不過半年的時間,老實說我真的沒什麼信心能夠瘦下來!
好加在「宋晏仁」醫師真的很專業,讓我真的體重有減輕,還給了我們很多除了瘦身以外,對於健康這件事有額外的見解,真的是讓我跟人夫謙無痛減重💪
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
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如果瘦身成功6月底茜茜會公布到底是上了什麼課程😂
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【茜茜與人夫謙EP.20】0-6m新生兒成長歷程|4m自己喝奶|6m爬得比我還快
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【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄|目標8週瘦回產前體重|營養師課程大公開
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法|茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充|葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
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【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物|育嬰必備神物
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【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(下集)
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【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物|0歲開始用的成長餐椅|嬰兒車界的Rimowa
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學生 一個 月瘦10公斤 在 一個月瘦10公斤結果⋯⋯ - 心情板 的推薦與評價
不知道這篇要丟哪所以就丟心情版了,下面面有兩張污穢的照片))先自己爆雷一波,心情超糟沒朋友沒女友,只好上來刷一波存在,本文分成三個部分,1. ... <看更多>
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