10/6 減脂早餐日記
#本日早餐
🥩UP牛排 – 迷迭香嫩肩牛排
🍳荷包蛋
🍝炸醬麵
🥦氣炸鍋烤蔬菜
☕️無糖拿鐵
今天又是吃牛排,潮爽的,你知道更爽的是什麼嗎?
明天、
楊梅香吉士
要帶我去101裡面吃牛排啊!!!
光想就覺得好興奮,為了這天昨天終於去整理我的頭髮了,補染我超過三公分的布丁頭、染了個陽光下會變成霧灰的騷包顏色、毫不留戀地又剪了個超短髮。我還在掙扎著明天要穿裙子還是穿褲子,我怕穿牛仔褲會太帥啊(撥瀏海
昨天是各種不順卻又各種暖的一天,這次生理期相當不舒服,一整天人都昏昏沈沈的,晚上去訓練時護膝拉不起來就算了,拉到後來我的中指與無名指指尖全部起水泡,右手無名指更是直接整片皮被刮下來,痛爆!
硬撐著身體跑完主課表再接著練十分鐘壺鈴長循環,結束後感覺自己也即將虛脫,走回停車場途中感覺身體開始在發冷。香吉士感受到我顫抖的身體後立馬停下來拿出行李箱裡面的外套讓我穿上,我原本想說不用麻煩了再走幾步路就到車上不用特地打開行李箱。(他是真的帶行李箱去健身房囧)
『妳現在身子正虛吶,我不要妳吹到風,快穿上。』(遞外套)
不要這麼溫暖好不好?
是不是想逼我在大馬路上求婚啊幹囧rz
想到前天睡前我又再一次跟他說我要去剪頭髮了,那是我那天第三次跟他說這件事,香吉士是個心思非常細膩的男子,他總是能夠發現我不尋常的小細節。
👨🍳:妳想剪短就剪吧,我不介意妳剪短。
🌺:可是...我可能會剪到非常短,沒問題嗎?
👨🍳:妳喜歡比較重要,真要問我意見的話我只希望妳不要剃光頭就好,光頭、光頭我恐怕不行...
🌺:剪很短很像男孩子也沒關係嗎?
👨🍳:就算像男孩子好了,妳終究還是個女孩不是嗎?
於是,我就放心去剪頭髮了。
究竟我在害怕、質疑什麼呢?已經這麼多次了,香吉士總是不厭其煩地想讓我明白,做我喜歡的自己就好,但我卻依然還是會害怕自己喜歡的模樣不是他喜歡的。
一段健康的關係,本來就不應該會有試圖控制對方或是想讓自己變成對方喜歡的模樣,道理我明白但內心深處還是難免害怕,可能是不曾被這樣尊重過吧?
我需要再更多的練習,練習相信自己。
趁亂告白一下:貓貓,我愛你。
PS:明天沒有早餐日記喔
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10/5 減脂早餐日記
#本日早餐
🥩UP牛排 – 迷迭香嫩肩牛排
🍳荷包蛋
🍝炸醬麵
🥦氣炸鍋烤蔬菜
🍹無糖水蜜桃茶
早餐終於換口味了,雖然這不是我第一次吃乾爹家的嫩肩牛排,不過天天吃雞胸肉偶爾換個牛排真的好爽啊!乾爹家的牛排已經舒肥至七分熟,食用前兩面大火稍微煎過即可。我是用奶油下去去煎,牛排就是要用奶油大火煎到產生梅納反應才好ㄘ啊!!
感恩讚嘆乾爹賞我牛排吃,其實是因為花花想爭取個牛排團購(圖利自己?),因為追蹤我的粉絲都知道我從三月開始天天吃雞胸,也不少粉絲因為我的關係使用我的折扣碼買雞胸,我的折扣碼有持續被使用乾爹就會持續贊助我,非常感謝各位的情義相挺。
我自己已經吃了七個月的雞胸了,要說吃不膩嗎?不可能,我也會覺得天天吃一樣的東西很煩,但我不會因為很煩就亂吃就是。我的做法是每天變換新花樣讓早餐看起來好像天天都不一樣(其實都一樣囧),雖然每一天擺盤都不同,但本質上還是一樣的東西的,偶爾真的很想吃點別的肉,豬肉啊、牛肉啊、香吉士肉之類的(X
總之花花已經順利凹到牛排團購惹,細節部分還在談,快的話這幾天就會有牛排團購囉~花花要準備去剪頭髮惹,大家掰❤️
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10/4 減脂早餐日記
#本日早餐
🐔UP嫩雞 – 海鹽胡椒
🍳荷包蛋
🍝炸醬麵
🥦氣炸鍋烤蔬菜
🍹無糖水蜜桃茶
今天是花花的訓練休息日,由於整天的活動量都會很低,因此熱量上的攝取會比訓練日來得低很多,平常訓前訓後才能吃的碳水也都集中在白天吃完,我大概下午五點後就只剩下水能喝了(擦淚)
昨晚在成吉思汗訓練的狀態很不好,猜想應該是前兩天高強度日的疲勞還沒恢復,加上甫開幕期間人非常多,擁擠的空間讓空氣變得混濁,每一口呼吸都覺得只吸到二氧化碳一樣的難受。
頭暈、反胃加上劇烈頭痛,練完硬舉後我就不行了,跟香吉士說了下身體狀況後就回家洗洗睡,結果一睡就是昏迷了近九個小時,起床後感覺精神好多了,希望不是快要生病。因為花花這陣子工作量很巨大,那一堆待辦事項是不允許我生病的,而且年初就跟小編買好機票這個月底要去東京圓一個三十歲前要出國的夢,千萬不要生病啊啊啊啊啊啊啊!!!
說到遊東京,計畫真的總是趕不上變化,買好機票那時還想著離十月還很久,這期間夠我存個幾萬塊去玩吧?結果沒想到短短幾個月的時間我的教課量大量縮減,家人生病的開銷、兒子私立學校的學費、前夫的經濟狀況等等的都在同一時間發生,我一度想跟小編說抱歉我可能沒法去日本了。不過小編的正面真的讓我覺得很溫暖
『我們可以窮遊啊!還可以寫一篇一萬元(日幣)玩東京的遊記,484很勵志!』
小編好正面,花花會努力賺錢,至少月底不幸真的得窮遊時能有一萬元台幣能花。
早餐日記先醬,明天見~
PS: 花花減脂期間必吃的 #纖益菌 開團囉,下次開團得等到明年一月,需要的朋友把握時間喔。
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#網路小說
各節重點:
00:00 前導
01:09 「BOOK☆WALKER 五週年優惠」廣告段落
02:13 台灣的網路小說曾經很紅?
02:44 BBS與小說的親密接觸
03:32 三大巨頭出現!
04:41 網路小說的產業鏈是怎麼運作的?
05:37 由盛轉衰的關鍵一 租書店想要更多
06:25 由盛轉衰的關鍵二 出版社也有問題
07:23 由盛轉衰的關鍵三 網路平台活不下去了
08:21 台灣網路小說如何轉移到中國?
09:16 中國網路小說產業 成功的關鍵
09:50 台灣的網路小說,還活著嗎?
10:25 不再只是網路小說
11:18 我們的觀點
12:25 提問
12:43 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:簡樂
|腳本:簡樂、羊羊
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→時代的眼淚:你還記得二十年前的「痞子蔡」與「輕舞飛揚」嗎?:https://bit.ly/2Vg4PMu
→回望網路文學這些年──須文蔚專訪:https://bit.ly/3lv8uRi
→從素人小說到暢銷書之路:https://bit.ly/3lrr8t1
→奇幻輕小說作家御我:一週打敗陶子的26歲天后:https://bit.ly/3xtRUUg
→【網路平台】冒險者天堂關站!網路小說的版圖&未來?|李洛克:https://bit.ly/3xneQV1
→推動臺灣大眾閱讀的商業力量:租書店 :https://bit.ly/3lqym0w
→從明志科技大學「最愛三十」票選活動 看台灣網路小說發展之前景與困境:https://bit.ly/3Cgl10E
→网络文学产业二十年:传说结束了,历史刚刚开始:https://bit.ly/2WJNpIg
→网文小说发展史——从石器时代到大IP时代:https://bit.ly/3lq2WHD
→謝奇任,中國大陸文學網站的創作生產策略與困境:以起點中文網為例:https://bit.ly/3lxRfP4
→【網路小說神寫手二】13年來每日更新8千字 唐家三少創世界紀錄:https://bit.ly/2VwHZ2B
→【看!有新星!特別專題】POPO十年一種內容多種可能-影視篇:https://bit.ly/3CdZgyt
→【看!有新星!特別專題】POPO十年一種內容多種可能-出版篇:https://bit.ly/3lsxxUO
→談談當前網路生態(網路小說篇):https://bit.ly/37i5NtR
→【全版權創IP價值】不走海量戰術 鏡文學精品路線增效率:https://bit.ly/3AargRM
→IP戰局中的台灣新秀:「要把台灣寫手的作品賣給上億人」:https://bit.ly/3ltAF2J
→抗韓流!鏡文學原創IP反輸出韓國市場 海外版權銷售表現亮眼:https://bit.ly/3CdZndn
→【網路小說創作平台整理】https://bit.ly/3yqwQPs
→吳萌菱,從網路平臺發表看臺灣當代網路小說創作者發展:https://bit.ly/3yqwQPs
→呂慧君,臺灣網路小說之呈現與發展:https://bit.ly/2Vqbm74
→魏岑玲,臺灣當代網路小說研究(1996-2009):https://bit.ly/3Cem41f
→《致我們的青春:臺灣、日本、韓國與中國大陸的網路小說產業發展》,謝奇任,秀威經典,2016年
【 延伸閱讀 】
《依然九把刀— 透視網路文學演化史》,九把刀,蓋亞出版,2007年
《類型風景:戰後台灣大眾文學》,陳國偉,國立臺灣文學館,2013年
《網路/數位文學論》, 張政偉,慈濟大學,2013
【網路小說創作平台整理】
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#少子化 #人口危機
各節重點:
00:00 開頭
01:27 【 BOOK☆WALKER 生日慶 】廣告段落
02:26 一胎化之前的人口政策
03:40 一胎化當時的政治局勢
04:50 一胎化政策,究竟是怎麼實施的?
06:13 一胎化政策的影響
07:55 三胎能夠拯救生育率嗎?
09:22 我們的觀點
10:43 問題
11:07 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:子觀/關節
|腳本:子觀/關節
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→「World Population: 1950-2050:https://bit.ly/2VkzAzo
→英媒:西方是中國一胎化暴行的始作俑者:https://bbc.in/3yk3D92
→從一胎化到三孩 中國生育問題始終難解:https://bit.ly/3ijZEUu
→中國公佈人口普查結果 數據離奇引發廣泛質疑:https://bit.ly/3ifuHRd
→男比女多3490萬人!中國的「性別比」嚴重失衡:https://bit.ly/3fktEO7
→從放開三胎反思中國人口政策 幾十年的「慢性病」難有特效藥:https://bbc.in/3ylro0e
→「躺平」哲學給中國帶來的壓力 |DW 德媒怎麼說?:https://bit.ly/3idIuYu
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