#連超模都在練的熱門運動
當油脂總是腹部與臀部,讓肚子、屁股看起來太豐潤,想要窈窕除了飲食以外還要消耗!推薦您來嘗試彼拉提斯
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#彼拉提斯的故事
(Pilates)是一種全身的鍛鍊運動,發源於德國,由約瑟夫.皮拉提斯(Joseph Pilates)於20世紀初期創立並推廣,起初命名為控制學(Contrology),後人則以皮拉提斯先生的姓氏稱呼這項健身運動。
彼拉提斯ㄧ核心肌力、安全不受傷
適合族群: 一般大眾、運動初學者、想要改善身體不適者。
增加核心耐力、增進體力為練習目標,並針對上班族常見的症狀作為主要訓練。前身為物理治療為主,用來改善肢體問題與預防運動傷害,更可恢復深層核心肌群的穩定力量,增加身體的柔軟度與協調性,找回保護脊椎的功能。
難易度:★
強度:★★★
熱量消耗:★★★
那彼拉提斯跟瑜珈有什麼不一樣呢?
瑜珈較靜態、注重心靈層面,能讓身體更柔軟和放鬆。
彼拉提斯則著重於身體肌肉的訓練,強調核心運動,能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度,並讓身體線條更明顯。
當關節、五十肩、肌少症或身體僵硬不適都非常適合前來一試! #增肌減脂
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.療癒放鬆體驗:https://reurl.cc/mvnYyA
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#這是一篇關於運動到累死橘皮還存在的人生
照片往右滑👉🏼
你們知道女生比男生容易有橘皮嗎~~~
真的太不公平了是不是>"<
肥胖當然是形成橘皮的主因,
但其實血液循環不好、皮膚老化、
基因跟年齡都會有影響,
所以不是瘦的女生就不會有橘皮喔。
像我是屁股跟大腿後側比較嚴重,
照片往後滑,我坐著就能看到大腿的橘皮...
所以我建議運動的部分,
#1要加強腿後側的訓練
將肌肉線條鍛鍊出來。
#2搭配有氧訓練
做強度高一點的間歇訓練,
把多餘的脂肪燃燒掉!
無法上健身房的話可以選擇跳繩。
#勤按摩或做LPG體雕
針對橘皮的部位做深層的按摩、推拿,
平常不太會動到的地方輔助一下幫助循環。
像我屁股蛋連大腿的地方,只要屁股夾緊就看得到橘皮,
所以現在我除了平時的飲控、健身之外,
我也有試試LPG體雕,雙管齊下跟他拼了哈哈哈~
至於緊實霜,個人比較不在意,
覺得運動比較實際。
其實橘皮真的很難很難消失,
但至少可以預防,不要讓它越來越猖狂😂
我現在已經做好跟它共存的心理建設了,
有努力就好💪🏼
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最近比較少運動,下班只想休息,防疫在家又嘴饞!身上的脂肪都囤積在屁股大腿了🥲
今天來 #星和醫美 體驗 #zfield肌力塑
一次療程半小時,用儀器幫你運動不到的地方加強肌肉運動,透過電磁場脈衝觸法運動神經,引起肌肉高頻率及高強度收縮!
長期訓練可以提升肌肉量,達到輔助雕塑身形的效果唷!根本是上班族跟懶人的福音😍
ZField療程共有四種模式:
✅緊實✅雕塑✅強化✅壯大
適用於不同身型及個人肌力程度做選擇。
儀器一開始運作時會感覺很像深層的撥筋的感覺,但不會感到疼痛,很像深層的電波顫動肌肉的感受!採用間歇循環模式來幫助肌肉運動,
運動10分鐘後會感到酸酸的,代表真的有效果!
女生可以針對難瘦易胖的大腿、臀部、腹部來增強雕塑,男生則是腹部容易胖,也可以適用這樣的療程來輔助的!!
❤️建議療程:
單次-30分鐘
治療次數4-8次
每週2次
效果最佳👍🏻
-
除了飲食管控之外,不喜歡激烈運動或沒時間常常做有氧的人,還是可以用控制飲食+健走、散步、瑜珈方式瘦身,搭配這項療程幫助你更快達到緊實效果。
ℹ️網址幫助更了解課程資訊:
https://www.starclinic.com.tw/service_item.php?id=74
-
建議需要調整體態的人可以搭配做星醫美學院推出的基因檢測,這樣更能了解肥胖根源,可以跟醫師討論報告內容及聽從醫師的建議去搭配課程唷!
上次有跟大家分享基因檢測報告是會有棉花棒+保存罐X2,在口腔內壁來回劃15次,將棉花棒折斷放進保存罐,寫好資料寄回檢測!
我的檢測報告是顯示我是比較容易吃不飽的人😂難怪我每次吃完東西都沒感覺,我的吸收跟消化比較後知後覺,飽足感較遲鈍,會不自覺吃太多,
還有代謝比較慢,但屬於不易胖體質,這個部分我就可以做飲食控管可能還比瘋狂運動有效😆
我是胖瘦很快速的人,大家也可以做檢測,看自己屬於什麼肥胖族群唷!挺準確的!
#基因檢測報告
#星和醫美診所台北店
#星和診所 #賴暉元醫師
#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器
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Hello 我是UNA❤️
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繼上次的五招瘦大腿影片後
今天想跟大家分享一些我自己的瘦肚子方法
但因為肚子大的原因有很多種
所以今天先只針對脂肪型的肚子做分享
#瘦身 #瘦肚子 #減肥
整理一下7個瘦肚子的 TIPS
1. 一般全身性消脂(減糖+有氧)
2. 間歇性斷食
3. 細嚼慢嚥
4. 腹部訓練(日常訓練:夾屁股收小腹)
5. 充足睡眠
6. 少吃會開胃的食物
7. 避開生冷食物(參考用)
最後再次謝謝大家對我上支瘦腿影片的支持!!!
(小女子真的受寵若驚,備受鼓舞)
也謝謝給我建議的每個人🙇🏻♀️
希望你們喜歡今天的影片
有任何問題或者建議都一樣歡迎留言跟我分享喔~
Thanks For Watching
@楊允兒UNA
🎵 Music by O.D.D. - Easier - https://thmatc.co/?l=AEE0B279
🎵 Music by Goosetaf, anbuu - Venturi (feat. Ian Ewing) - https://thmatc.co/?l=E9F646B2
💌 [email protected]
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嗨大家~這次要來跟大家勸世一下
如果沒得過尿道炎的也希望可以預防勝過治療
這次是我活生生血淋淋的例子
上一週真的過得很痛苦QAQ
第一次看完醫生後,醫生聽完我血尿
請護理師幫我打了一針消炎針
後來按時吃藥,現在好多了
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✨平胸女孩這樣穿就對了:
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✨泡芙人一個月減肥減脂:
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消 脂 針 屁股 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
第一次在光澤打肉毒的時候覺得效果很好~又再去第二次給醫生做全臉微調
這兩次都是給吳宜芳醫生打的哦!!因為第一次去的時候就被醫生的專業度跟親和力給圈粉,所以後面也都請她操作XD
醫生在南西跟古亭店都有看診唷~~
那我這次總共打了3CC的玻尿酸
臉頰拉提+補了頰凹、額頭玻尿酸以及打了下巴消脂針
大家覺得是不是差一點點卻差很多呢~~~
輪廓實在是太重要了啦!!
感謝光澤南西店邀請~
想知道我去那裡做或給誰做的可私訊: http://bit.ly/2LITI5k 或是 http://m.me/drshinenc
直接問【福爾思庭打什麼】 就有人幫各位解答拉!
本宣傳名稱與仿單不同(部分為仿單核准適應症外的使用介紹,或口語化供理解),僅供參考;正式療程/儀器名稱、效果等,均以醫師親自說明為準。
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... 尤其是穿短褲或是稍微合身一點的褲子,大腿兩側都會很明顯凸出兩塊馬鞍肉,導致屁股看起來很寬,想了一陣子覺得自己實在沒- 大腿,消脂針,醫美, ... ... <看更多>
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之前看到皮下燃脂嘴邊肉的文章 太生火了
詢問東妍診所皮下燃脂是不是消脂針
結果版上的大大說的沒錯
他們的皮下燃脂就是消脂針的一種
先來分享我的象腿
168的身高已經夠大支了
再加上我的象腿讓我跟別人合照時
腿都佔盡風采耶!!!
搞得我很多很短或很貼的褲子都不能穿
穿了就變這樣…
就是那種看起來被踩到會很慘的那種
就是那種看起來被踩到會很慘的那種
就是那種看起來被踩到會很慘的那種
之前去佳X做過LPG
有點噴錢 效果是還不錯
但是要很勤勞去
實在沒那個財力XD
還吃過左旋肉鹼減肥藥
(也是看網評生火)
結果吃了副作用一堆 胃超痛
就不敢再吃了
這次有去東妍做消脂針
其實有點怕怕的
聽說打了會沒效 皮會鬆
後來醫生回答說
怎麼每個人都喜歡問這個問題
反問我抽脂皮膚會不會鬆?需不需要穿塑身衣?
我點點頭
我點點頭
我點點頭
然後醫生又說
消脂針本身的成份會刺激發炎反應
所以打完皮不會變鬆 反而會變緊
我心想哪有這麼神奇
不過又覺得大不了賭ㄧ把
最慘就穿塑身衣
醫師說我的腿大概需要3次或3次以上
第一次:針對脂肪最多的地方施打
第二次:修型
第三次:針對還需要加強的地方施打
後來我問護士
只打1次會不會沒效?
一定要買療程嗎?
一定要買療程嗎?
(我真的超怕沒效,剩兩次怎麼辦?而且我也很怕被他們推銷)
結果護士說我可以先打一次
有信心再做後續
天啊!竟然沒有被逼買療程
我以為沒買就走不出這個大門
我跟醫生說最在意內側跟馬鞍
所以這次就打這兩區塊
因為有先上麻+冰敷
所以痛感還可以忍受
打完就開始腫腫腫~~
而且因為打點多
容易有瘀青
第二天的照片
要持續持續按摩~~
一個禮拜就不腫了
(這個禮拜天天穿寬褲也沒人發現lol)
但摸到還是痛痛的
但摸到還是痛痛的
打過去問
打過去問
她說藥效還在
可繼續按摩
第二個禮拜覺得有瘦一點點
大腿肚消了1公分
第四週更有感
消了3公分!!
竟然可以正常吃然後也沒特別練大腿
腿圍就變小了!
立馬拿出之前買了不敢穿的倒三角牛仔褲!!!
立馬拿出之前買了不敢穿的倒三角牛仔褲!!!
真的沒那麼壯了
而且腿看起來還變長!!
聽醫生當初的建議又買了兩堂
聽醫生當初的建議又買了兩堂
希望可以再瘦一點點~~
雖然費用真的不便宜
雖然費用真的不便宜
但是比抽脂便宜又不用穿塑身衣
夏天要比基尼了
連小腹都想一起打一打
(哈哈不滿足的傢伙)
最後
希望想要瘦卻瘦不下來的朋友
也可以變窈窕??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.24.215
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1465211485.A.F12.html
消脂針裡面的成份會產生發炎反應 所以並不會因為脂肪被乳化而顯得鬆弛 不好意思因為我不是三類的 這些理論我都去頭去尾有聽沒有懂 好險接電話的人非常之有耐心 重講很多次
※ 編輯: mirandahot (36.224.219.55), 06/06/2016 23:58:47
是消脂針裡面的成份會產生發炎反應 沒有另外加成份 發炎就不會因為脂肪被乳化而顯得鬆弛 不好意思因為我不是三類的 我只是覺得真的沒有鬆
無法一一站內給你們>< 謝謝大大們喜歡我的分享(≧▽≦)
※ 編輯: mirandahot (101.12.195.129), 06/10/2016 16:59:50
※ 編輯: mirandahot (101.12.195.129), 06/10/2016 17:00:44
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