#陪伴學員的意義與價值
首先要先恭喜雅莉兒,到目前累積瘦了25公斤🎉
今天看見她發文謝謝我對她的幫助,我很感動同時也思考我對她做了什麼?剛開始她從網路找到我,經過溝通她決定當個聽話照做的學生直到現在~
我們的工作常常遇到不同類型的人,有人相信,有人存疑,有人相信一半半途而廢,有人開始了計畫卻照自己的想法進行⋯
陪伴她減重的過程有太多需要調整修正的地方,真的要論起我到底對她做了什麼~應該就是我把她的目標和說過的話都放在心上,經常思考要用什麼方式協助她達成,或是透過什麼方向去啟發她,有好的學習也想帶著她一起跟她分享!而最關鍵的是「她對我全然的相信和善良的本質」❤️
距離最後目標越來越近了,期待完全蛻變重生的雅莉🎁
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#洗碗機開箱 #神隊友中的神隊友 #救婚姻 【開團中~ 7/20結團】 ❣️90天不滿意可退❣️【德國BOSCH 獨立式/櫥下式兩用洗碗機團】 ✅優惠團購:https://ababa.tw/osjEW/yt (7/20結團) ✅心得分享:https://ababa.tw/v3Bmc/yt ‼️...
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Joan(跟我一樣的英文名字😃
生小孩前是衝浪衣業務員,結婚前覺得要大量的運動才會瘦,所以一週都運動五天
第一胎的時候懷孕到八個月還是持續在運動,但因為食量很大早餐要吃三份,所以胖了25公斤,生完第一胎因為小孩很難帶,沒有時間運動
透過健康營養飲食的方式四個月減16公斤,體脂肪降12%
後續接著生了老二跟老三,孕期也是用健康營養飲食的方式所以沒有胖到媽媽,第三胎只胖了5.5公斤,小孩生出來3700,做完月子身材就回來了
#瘦身 #健身 #雕塑 #減重 #減脂 #健康生活 #健身女孩 #瘦身 #改變 #增肌#產後瘦身 #產後肥胖 #產後媽媽
#line帳號Joanyang0209
#不怕你瘦太多只怕你不想瘦
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#小品分享
成功的人找「方法」。
失敗的人找「藉口」。
自從上個月收到我指定的禮物後,我很認份的加入運動的行列。一個月以來,每週運動五天,每次至少半小時。
這個動機來自於我家老公,半年來靠在家運動,做重量訓練,並且挑選入口的食物(我也有功勞欸,飯是我煮的),一週運動六天,成功瘦下25公斤,是的二十五公斤,那麼多。
雖然我還沒成功,但是當我懶惰的時候,我就想辦法激勵自己。瘦身只是運動的其中一個福利,但我開始感到身體的轉變,「捐血」的時候肚子不再不舒服。
這一個月來,我的體重沒減反增,心裡其實很難過,但是還是化悲憤為力量,繼續做我該做的,就是一週五天,每次至少半小時。
今天早上,我的體重達到來法國的最低點了,非常非常的開心。也知道只有堅持下去,才能達到自己想要的成果。這一次,我不想找"藉口"了,我要找的是"方法",並且持之以恆。
#瘦身是ㄧ輩子的課題
#產後瘦身已甩18公斤
#見光死我就不能再偷懶了
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自從有了三寶以後,茜茜家奶瓶激增,不誇張!每天至少10支以上的奶瓶在洗,加上家中的各式鍋碗瓢盆,洗到人夫謙都覺得厭世😂
其實在二寶秦秦出生以後,我們就有考慮家中要有洗碗機的出現,但當時沒考慮太多,就是想裝櫥下式的洗碗機,訂了之後發現家裡裝不下,忍痛又把它退掉🥲
一波三折,到了最近三寶出生,疫情嚴峻,每天都在家用餐的情況下,終於入手「獨立式洗碗機」!
「不買還好,一買後悔,後悔沒有早點買」😭
跟有買洗碗機的爸媽一樣,相見很晚,除了省水省電以外,每天多了1.5個小時可以陪伴三個寶貝,即使沒有陪他們,在沙發上耍廢都覺得開心🥰
今天茜茜跟人夫謙就要來開箱「婚姻救星」德國Bosch洗碗機!
還沒跟上、還在猶豫的大家快快跟上了!
#拯救婚姻❗
#省時省力省電省水省時間❗
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
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#洗碗機 #開箱 #Bosch #新手爸媽 #洗碗 #媽媽 #家事達人 #神隊友
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產後瘦身 25公斤 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
美國維吉尼亞大學研究:「無其他外力因素狀況下,人類起碼要做25萬個仰臥起坐,才能減去半公斤脂肪」。仰臥起坐也是容易造成頸椎傷害的運動。
到底還有什麼運動,可以幫助有效塑平小腹?
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什麼運動,能在短時間消耗較多的熱量,達到快速瘦身效果?!
間歇運動就是最好的方式之一 !
利用肌力訓練方式組成的間歇運動,可提升女性的肌肉量,卻不會造成誇張的肌肥大!
肌肉量提升了,基礎代謝率也會跟著提升,一天的總消耗熱量也就會跟著提高,日後即使幾天沒運動,身體也能自己消耗比之前更多的熱量!
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筋肉媽的部落格:http://viviansylvia.pixnet.net/blog
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產後瘦身 25公斤 在 [生產] 求產後瘦身方法- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問除了少吃 運動之外 有沒有什麼方法是可以快速瘦身的呀
生完總共胖了將近15公斤 目前是已經減了6公斤 還有好漫長的一條路…
上了年紀新陳代謝比不上年輕的時候 體力也不如從前 跑一下就累…感覺已經進入停滯期
QQ 大家產後都怎麼瘦身的呀~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.69.209 (臺灣)
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