近排我好需要陽光☀️
所以今日晏少少出去跑
向早餐出發🤣🤣🤣
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#早晨 #終於冇長課 #果占多多占
#跑少少食多多嘅週末
#在晴朗的一天出發🌈🌈🌈
跑少少食多多嘅週末 在 蝦嫂 Stephanie Facebook 的最佳解答
呢幾個月都好多朋友問我有乜嘢減肥心態可以分享下,因為好似好難做咁,所以就簡單寫幾個想法俾大家參考一下:
✅定小目標:唔好一開始就set要減幾多磅,反而從改變習慣開始(例如每日飲幾多水、做幾多分鐘運動)慢慢改掉壞習慣。如果一開始就set要減幾多,壓力大之餘又可能用極端方法
❌眼闊肚窄 : 真係唔好因為食唔晒而夾硬食,食完又要花時間精神去减;不如叫少D又或者pack走仲好
❌執著一日半日升跌:身體唔係只有脂肪,仲有肌肉、水份,有時一日半日重咗,無需太擔心(可能未去廁所、又或者水腫)睇多幾日,如果真係有向上趨勢就真係要檢討一下
✅記錄飲食:通常人都會低估自己食咗嘅份量,記下就知道自己食得有幾健康😆
減肥係女人嘅終身事業,就算呢幾個月瘦左又唔代表以後,所以都係跌跌碰碰中學習❤️
"Progress is rarely a straight line. There are always bumps in the road, but you can make the choice to keep looking ahead " - Kara Goucher
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介紹番呢個超級防水耳機 @aftershokz
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另外,值得留意的是,核心區有不少旺鋪原本是售賣頂級奢侈品, ... 多多 支持! ... 他估計,受消費券帶動, 周末 假日生意額增加約3%至5%。 ... <看更多>
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