海外居家月子日記第三週結束紀錄:一日月嫂
說到「坐月子」三個字,我從想到就心酸到「看開」僅短短三週。
第一週基本上就是分娩後,荷爾蒙大波動,大概就符合醫院給我的傳單上寫產生正常9成產婦都有的「產後憂鬱」。加上遭受創傷的生產經驗、乳腺炎加劇,體內激素震盪引起情緒起伏巨大加上淚腺發達。另一個就是基本上根本沒有吃什麼月子餐,完全都在亂吃(請參考我第一週月子餐分享)網友說我吃的根本慘不忍睹,不過主要是因為家中掌廚的奶爸要身兼「月伯」24小時「父嬰同室」和一打三,家中瞬間斷炊。
第二週開始一週有三天要跑醫院回診、和乳房上傷口換藥,加上跑中醫針灸和帶弟弟跑醫院,因為弟弟新生兒篩檢有一些檢查沒有過,所以醫院要我們帶弟弟回診,但我想等得到更多資訊後再分享。還記得有一天我帶著弟弟自己坐計程車還扛弟弟加汽座走好遠,我的月子根本沒辦法「躺著休息」還要「扛重物走」。不過因為有奶爸單獨守夜班,我有辦法睡過夜,有睡覺真的是差很多,心情上有漸漸恢復。
第三週,我對於自己根本沒辦法坐月子已看開。一來是肉芽性乳腺炎關係,完全不能吃烤炸辣和發物,一般月子餐我也都不能吃,一般月子藥膳包十種最常見的配方,我的御用中醫師(我妹)看過成份後也只點頭說針對我的體質只能吃三種。所以,月子期間清淡飲食也沒有不好,大約每天兩碗主攻乳腺炎的水藥打下去,奶感覺軟很多,雖然說就在剛剛回診醫生還是在上段抽了15cc的膿,下段的會因為中藥的神奇自己爆。
昨天好友金金來探訪我,她好像遠方親戚姨媽來訪,當我的一日月嫂,讓我們月伯吃飽好好休息一天。金金大包小包從車上卸貨下來,再把這些大包小包塞滿我的冰箱,當下都快落淚了。
沒想到,金金說她才想落淚,因為她打開我的冰箱發現我冰箱裏什麼都沒有,她說「我眼淚要掉下來了⋯哪有產婦吃成這樣?冰箱幾乎空的,應該是說好淒涼的冰箱,太可憐了….」
她開始回想她如何撐過崩潰邊緣,完全一打一抱嫩嬰整天和夜奶12次前兩年。我還跟她承認說「我以前都覺得妳怎麼可能那麼誇張?」後來自己懷了第二胎經歷過孕期地獄和生產煉獄後,才深深體會「 #沒有發生在你身上的事不代表它沒有發生」兩人在那邊惺惺相惜半天。(是在濫情什麼?哈哈哈)
生產後第一次看到我的餐桌擺滿了豐盛的飯菜,餐後還有給孩子和我偷吃一口的甜點,因為糖易引發發炎所以我也很忌口。我覺得那種感覺就是一個溫暖,在異鄉打拼的我們雖然辛苦只能往肚裡吞,但幸好的是每每都能用一桌食物瞬間回到家鄉。
娜娜也自己跟阿芭姊姊玩超多桌遊遊戲和辦家家酒的遊戲,整個下午我都不用顧娜娜,言言也因為早上場全醒4個小時,下午很配合爸媽的睡整場。奶爸可以好好休息一個下午,我也心裡很輕鬆,我快速可以幫金金染髮、剪髮、幫阿芭剪髮,幫阿金上染劑後等了三十分鐘顏色就上的超均勻,第一次挑戰淺色髮包柏頭大成功,我不會失業了以後至少還可以家庭理髮開起來(誤)。
就這樣坐在家後院享受入冬前最後一個有好天氣的週末,直到今天打開冰箱看到阿金做的食物還是滿滿的感動。
寫到最後,發現我根本沒有一點坐月子的樣子啊,天天洗頭、天天出門辦事跑醫院、走來走去提重物、吃便當度過、除了吃對付乳腺炎的水藥以外,沒喝一碗藥膳補湯,比起上一胎養尊處優在禾馨賀果住滿30天,這樣還可以當海外居家月子分享嗎?
感恩 @MS King 金大嬸倫敦育兒人森 在異鄉散播的真情和溫暖,我會傳播下去的(但我不會煮只好派月伯煮了)
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我從以前就是一個非常愛去喬骨的人,不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過,堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。
但其實喬骨是有風險的 ,如果師父經驗不足或是不小心失手,最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。
一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ,我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了,想說不如請 #物理治療師 幫我看看。
跟大部分的人一樣,因為長期低頭用手機的關係,所以我頸椎壓迫的很厲害,左右轉都會卡卡的;再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷,當時不以為意,但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲,一直到以前在公司的新人培訓期,還不是很會正確唱歌的時候,拼了命卻用錯力氣想要唱高音,導致肩頸緊繃,同一條脈絡拉到我的顳顎關節,最嚴重的時候,還唱到下巴掉下來😱(是真的掉下來,我要用手推才推的回去的那種💦)。
從這個時候開始,只要有累到或是晚睡,我的右邊顳顎關節就會很酸很痛,當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果,只有當下ok但之後打個哈欠就會回來(囧)
近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣,已經不太痛了,但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音,重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。
到了 @生生優動運動物理治療所 之後,物理治療師幫我做完簡單的檢測,果然是以上兩個問題,頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好,結果老師只把我的頭輕輕地擺好,在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉,舒服到我一度快睡著,結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了,難怪我容易不舒服,而他在幫我轉正。
接著重頭戲來了,我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦,結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡,要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉,什麼!原來可以這樣!!
平常我們都從外面按小臉啊什麼的,沒想到可以從裡面按,結果我的肌肉霹靂無敵緊,老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉,所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的,要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了,畢竟是陳年的舊傷,酸到我整個差點內牛滿面....,但是調完一看,臉型居然不一樣,連嘴巴也沒有這麼歪了。
整個療程我目前做了第三次,除了頸椎兩截骨頭都正了,沒有之前的不適之外,嘴巴的部分則是沒這麼歪,右臉的線條也變得比之前順。
當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持,真的有不適的時候,要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了,生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」,這個訓練儀器,可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等,可以數據化的更了解你身體各部位的狀況,尤其在運動管理師協助指導下,上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。
陪著我們走到最後的只有我們自己,好好的感覺、覺知我們的身體,一起讓身心靈狀態維持在好的平衡,走向更遠的地方吧!
地點:生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話:02-28721526
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#中醫#針灸#大小臉#體驗#美顏針
❣️『全新單元』:你推薦BO體驗👍
可愛的好奇粉粉們,這個企劃是給想體驗又怕受傷害的你們,以後有什麼好奇的『食、衣、住、行、育、樂』但又怕踩雷的東西都可以私訊給我知道,讓BO來幫你體驗~就是白老鼠啦!這次體驗是巧絲顏美容針灸一開始真的很緊張因為怕很痛效果不佳,但體驗完之後的效果感受算是滿滿意的,針起來比較多的感受是酸酸敏感地帶的痛度大概是蚊子叮的痛度,因為每個人體質關係效果會不太一樣,我就是屬於效果滿明顯的那種,無修復期也是一個很大的優點,我覺得有興趣的朋友也可以去預約體驗看看,因為真的是一個滿特別的體驗,效果我滿滿意的💗💗💗
📍巧絲顏Salient Class 針灸資訊:
名漾玉璽中醫診所地址:台北市大安區忠孝東路四段329號3樓
(預約制,可以找官方或公關預約)
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📷拍攝器材:iphone12、iphone11、gopro 7 hero
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粉粉專區
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以前曾經針灸過扭傷之類的症狀
印象中就是針刺進去的時候比較痛一下
最近因為身體狀況不佳
在西醫部分很常打針或抽血
所以覺得自己雖然怕痛
但最近與針為伍頻繁應該沒問題
所以今早就去給中醫把脈及針灸
結果先針背面靠近尾椎處
不太確定確切位置(自己看不到)
但醫生有詢問尾椎狀況
而我去年尾椎有骨折過(有看中醫骨傷科)
醫生說這會影響婦科方面
一針下去酸到我整個人要彈起來
酸痛程度1-10分的話
針下去就是直接8-10分的酸
左右跟中間位置都一樣
然後針置於身體不動大概會回到6-7分酸痛感
就可以強力忍耐但會酸的不舒服完全無法放鬆這樣
後來再針腰部 也是直接10分酸
就是沒打麻醉做蛀牙根管治療的感覺
我就直接趴著大噴眼淚了(無法控制)
後來到底針了幾針我也不知道(全程崩潰)
等到醫生針好要走我還把他叫住
因為腰間有一針一直維持在10-12分酸度(打分破表)
完全沒有因為針停住而酸度下降
我真的無法忍受所以只好請他處理一下
才維持整體6-7分酸感努力不用力等待時間過去
趴著等待休息中間還有一度腰間突然大抽痛一下(差點又痛到噴淚 但忍了下來)
後來問醫生
他是跟我說因為我氣不足所以才會反應這麼大(把脈的時候也說我腎氣不足)
我也很確認我其實不是痛感
是超酸到不能忍受的酸感
中午針完到現在都覺得腰間時不時還會有點不舒服
還跟自己洗腦說是血液循環好!
想請問這種狀況是正常/有效的嗎?
因為這次的針灸真的是給我很大的震撼XD
護士還跟我說下次見喔~
我只有默默趕快逃離XDDDD
先謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.169.18
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1558619062.A.C78.html
※ 編輯: pinkcake (220.133.169.18), 05/23/2019 21:47:53
但同樣的穴位酸或不酸效果有差別嗎?
※ 編輯: pinkcake (220.133.169.18), 05/24/2019 00:19:12
是沒特別說要放鬆筋膜的部分
因為我這次針沒有什麼外傷/扭傷這類
但不是主訴的尾椎部分在第二晚睡覺有一點抽痛,
讓我有點擔心是不是誘發了什麼XD
應該是說我的疑惑點在於:
瑜珈不會要求你硬做無法達成的動作,
而是靠你每一次進展一點慢慢拉開
但這次針灸的體驗是有一種直接一次到位
強迫柔軟度極差的人直接一字馬的概念XD
所以我才會有點疑惑上來詢問這種強烈手法是否有效
也謝謝您分享~
※ 編輯: pinkcake (220.133.169.18), 05/25/2019 17:03:04
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