飲料有多可怕?iDiet體驗
1. 一瓶600cc含糖汽水將史考特的血糖推高到接近糖尿病的範圍。
2. iDiet 成功預測飲料安全飲用量。
3. 零卡可樂完全不影響我的血糖。
4. 大量有氧運動完全消弭汽水對我血糖的影響。
【YouTube】兩倍速觀看
https://youtu.be/CSMmE0Y9IfA
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,代糖副作用有甚麼? 代糖是甚麼? 天然代糖有那種? 孕婦和小朋友吃代糖是否很危險? 無糖可樂可以喝多少? 註冊營養師分享代糖害處是否屬實. #營養師媽媽Priscilla #代糖壞處 #代糖副作用 0:00 代糖有害嗎 2:14 代糖迷思 代糖會不會致癌 3:26 代糖迷思 孕婦小朋友 不...
「零卡可樂 糖尿病」的推薦目錄:
- 關於零卡可樂 糖尿病 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳解答
- 關於零卡可樂 糖尿病 在 林大熊 Facebook 的最佳解答
- 關於零卡可樂 糖尿病 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的最佳貼文
- 關於零卡可樂 糖尿病 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
- 關於零卡可樂 糖尿病 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
- 關於零卡可樂 糖尿病 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的精選貼文
- 關於零卡可樂 糖尿病 在 [問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響- 看板FITNESS 的評價
- 關於零卡可樂 糖尿病 在 零卡可樂(代糖飲料)血糖即時監測數據 - YouTube 的評價
- 關於零卡可樂 糖尿病 在 減重醫師蕭捷健- 零卡可樂越喝越胖,甜菊糖也會刺激胰島素 的評價
零卡可樂 糖尿病 在 林大熊 Facebook 的最佳解答
「食品添加劑 可以控制人類的飲食行為.」
那就像是我們毫不知情地親手從嘴巴送入一群靜默滲透的間諜,讓我們在已經不需要進食的時候依然產生著飢餓的覓食感,這也是為什麼減肥會變得困難的原因之一,因為食品添加劑會使人產生假性的飢餓感;
但這都敵不過最關鍵的減重失敗惡性循環,那就是 吃可以帶來的 短暫心理滿足感,這讓生活在非個人理想狀態的人們有安慰的效果,但這顯然治標不治本,
盡可能地選擇 純天然食物 並 盡可能減少調味 來組合成每日飲食內容,不僅對身體好,更重要的是,對心理狀態會有穩定冷靜的效果。
『食品添加劑、阿斯巴甜、糖精甜味劑、以及 獨家神秘調味料、甚至高甜度水果 都是 信仰健康減重者 的撒旦化身,噗哧哈哈哈~』
※所以我要開始戒除零卡可樂的攝取了,有樂活健友可以推薦我 好保養 好充氣 的 氣泡水機嗎?
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
【√吃這3多】:多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子,鉀離子可幫助鈉離子排出體外,可預防高血壓,進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分,每公斤體重喝30㏄水,可增加新陳代謝。
【√吃這3少】:少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量,每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食,攝取過多熱量,會造成肥胖,增加糖尿病的風險。
【√練這4不】:不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。
【√守1沒有】:沒有鮪魚肚,避免增加罹患代謝症候群的機率。
#自然健康是給自己爽且能長久的
#注射健美是給觀眾爽而難長久的
以下為完整新聞內容,來自:
https://health.ettoday.net/news/1780100
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
慢性腎臟病成健保燒錢疾病首位!營養師曝日常飲食護腎秘訣
間: 2020年08月09日 08:03
記者洪巧藍/台北報導
健保署日前公布108年十大最燒錢疾病,慢性腎臟病名列第一,統計全台洗腎人數也攀升至9.2萬人。營養師分享日常腎臟保健方法,飲食上應該掌握三多三少,舉例來說,水分就應該多攝取,每公斤體重喝30㏄水,可增加新陳代謝;應該少吃的鹽,每天不要超過1茶匙食鹽(6g)。
北投健康管理醫院營養師潘富子表示,國人罹患慢性腎臟病人數眾多,觀察背後主因,有46%新洗腎患者是糖尿病控制不佳,導致腎臟病變。
雖然台灣糖尿病患的年齡大多為65歲以上族群,但隨著國人飲食西化、飲食精緻化,手搖飲料、精緻高糖蛋糕餅乾等甜品越來越容易取得,根據2019台灣糖尿病年鑑顯示20~39 歲年齡族群,糖尿病發生人數從2010~2014五年間有成長趨勢,顯示年輕族群對於腎臟的保健防範也不容小覷。
潘富子建議,腎臟的保健應從日常生活中飲食與生活習慣做起,包含3多、3少、4不、1沒有,還有1個必要。
3多:多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子,鉀離子可幫助鈉離子排出體外,可預防高血壓,進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分,每公斤體重喝30㏄水,可增加新陳代謝。
3少:少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量,每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食,攝取過多熱量,會造成肥胖,增加糖尿病的風險。
4不:不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。
1沒有:沒有鮪魚肚,避免增加罹患代謝症候群的機率。
1個必要:定期安排健康檢查。輕度中度慢性腎臟病最常見的症狀,就是沒有明顯症狀,要及早發現腎臟病變就得靠健康檢查。常見的腎臟健康檢查有:抽血、尿液檢查、腹部X光檢查、腎臟超音波、腎臟切片檢查、電腦斷層攝影(CT)。
潘富子提醒,採取健康的飲食型態,有助於遠離慢性腎臟病危險因子(,若等到腎臟已發展到慢性腎衰竭的階段,才想要改吃健康的飲食,屆時必須經過與醫師及營養師討論評估,才能找出最適合自己的飲食方法。
零卡可樂 糖尿病 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的最佳貼文
代糖顧名思義就是取代糖的甜味劑— 它嚐起來是甜的,但卻不會像一般醣類帶給人體熱量(或是提供較少的熱量),但為什麼它反而會讓我們更胖呢?
💡人造代糖:�🔺營養性的甜味劑(比一般醣類熱量低):包括山梨醇、甘露醇、木糖醇
(各類詳細介紹可見我們的官網!)
🔺非營養性的甜味劑(無熱量):因價格低且甜度高,因此廣受食品加工業的喜愛。市面上常見的產品包含糖精、甜精、醋磺內酯鉀、阿斯巴甜(零卡可樂中有添加)。
(各類詳細介紹可見我們的官網!)
💡代糖與減肥的關係
以往認為,代糖標榜熱量低、甜度高,所以很多在減肥的人就用它來取代常用的蔗糖、果糖、葡萄糖或是蜂蜜等,以降低熱量的攝取。但後來在一項研究中發現,飲用代糖飲料的人的體重明顯增加,而且體重的增加和喝的代糖飲料數呈正比!!這令科學家懷疑喝代糖飲料不僅無助減肥,甚至還可能增肥!
🔺代糖糖分低、零熱量、也不刺激血糖,為何反而會讓人變胖呢?
《美國臨床營養學》發表的一項最新研究發現,代糖似乎悄悄地動了我們的胰島素。受試者攝入三氯蔗糖這種甜味劑,和不用這種甜味劑相比,造成胰島素敏感性下降的風險更大。不但如此,研究者推測甜味劑還可能通過加快腸道對葡萄糖的轉運、改變腸道菌群組成等方式來影響糖代謝。
看似不含糖、無熱量的甜味劑,迎合了人們的心理需求,卻調戲了固有的胰島素作用機制,從而帶來肥胖和糖尿病的隱患!
‼️因為熱量不是重點,重點是胰島素。胰島素才是提高胰島素阻抗,造成肥胖、糖尿病與其他代謝症候群的主因!
所以想要減肥的朋友不要太過依賴代糖,適當的運動與均衡的飲食才是不二法門!
快分享和@在減肥的朋友!
#esen #esenfrd #esenfriend #esen你的醫生朋友 #醫生朋友 #醫生 #朋友 #生活醫學 #預防醫學 #醫療衛教 #醫學知識 #醫療知識 #代糖 #減肥#胰島素 #山梨醇 #木糖醇 #甘露醇 #阿斯巴甜 #零卡可樂 #肥胖 #糖尿病 #胰島素抗阻 #代謝症候群
零卡可樂 糖尿病 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
代糖副作用有甚麼? 代糖是甚麼? 天然代糖有那種? 孕婦和小朋友吃代糖是否很危險? 無糖可樂可以喝多少? 註冊營養師分享代糖害處是否屬實.
#營養師媽媽Priscilla #代糖壞處 #代糖副作用
0:00 代糖有害嗎
2:14 代糖迷思 代糖會不會致癌
3:26 代糖迷思 孕婦小朋友 不能吃代糖
5:56 代糖迷思 代糖引致腸胃不適
6:53 代糖迷思 代糖增加肥胖機會
免費下載:
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): http://www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): http://www.facebook.com/dietitianhk
網站: https://www.nutritionmama.online
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療,亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題,應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊,但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
零卡可樂 糖尿病 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
一直以為將糖分換成代糖,改喝低卡或零卡飲料就能減肥,身旁的朋友也真的有人這樣就減掉一些體重,但是長遠來看,這些朋友的體重究竟如何變化?可能你也沒有再追蹤下去吧。
醫學文獻進行了大規模的統計分析,發現的事實可能會讓你嚇一跳⋯⋯
#零卡可樂 #減肥 #代糖 #胰島素抗性 #大醫美 #邱正宏
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"
0:00 影片開始
00:46 代糖代替正常糖分的好處
01:49 不同代糖對健康的影響
02:35 不同代糖對身體的影響
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」!
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。
感謝影片提供:
Thanks to https://www.pexels.com for the footages used in this video.
Thanks to https://coverr.co for the footages used in this video.
感謝以下單位的幫助:
✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com
✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
✪邱醫師醫話園 https://okclinic.gscline.com
✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm
✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm
✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm
✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm
✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm
✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm
✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm
✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm
✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm
零卡可樂 糖尿病 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的精選貼文
#代糖 #人工甜味劑 #阿斯巴甜
近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
---
■ Facebook 臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/medex.chiru/
■ 訂閱電子報:分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8
■ Instagram帳號
https://instagram.com/chiru.tsai
■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/
■ 一鍵點擊加入我的LINE,接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u
■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構,查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/
::::::::::::::::::::
Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
::::::::::::::::::::
零卡可樂 糖尿病 在 零卡可樂(代糖飲料)血糖即時監測數據 - YouTube 的推薦與評價
你不能不知到道的代糖飲料,對血糖控制的影響(不建議常常喝, 可樂 還是 可樂 ,喝完會更餓想要找東西吃)。 ... <看更多>
零卡可樂 糖尿病 在 減重醫師蕭捷健- 零卡可樂越喝越胖,甜菊糖也會刺激胰島素 的推薦與評價
零卡可樂 越喝越胖,甜菊糖也會刺激胰島素,代糖到底好不好,平常該怎麼選擇呢?感謝康健雜誌採訪報導! https://www.commonhealth.com.tw/article/84160 代糖百百種, ... ... <看更多>
零卡可樂 糖尿病 在 [問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響- 看板FITNESS 的推薦與評價
抱歉手機發文排版很爛
Google很多文章說零卡可樂會增加胰島素的分泌
都用聳動的標題說零卡可樂不好會發胖騙點閱率
但都沒提到機轉和相關研究
其實稍微了解飲食控制就知道
即便胰島素大量分泌
只要基本大原則熱量赤字有做到就不會胖
但撇開減重數字
胰島素分泌太高也有很多壞處
例如胰臟長大量工作可能會變二型糖尿病危險群
還有胰島素會抑制脂肪分解
可能就會相對消耗更多肌肉提供能量
減重都減到肌肉
網路文章和影片都說到零卡可樂不會影響血糖
那造成胰島素分泌的因素就不是胰島素阻抗吧?
這既然不是血糖也不是胰島素阻抗
那為甚麼零卡可樂還會刺激胰島素?
有相關機轉的研究嗎?
還是只是危言聳聽?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.26.93 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607085060.A.692.html
但零卡可樂刺激胰島素分泌的說法應該不是因為這個原因吧
不然零卡可樂不用喝下去 用看的就會分泌胰島素了 哈哈
但史考特都只提到零卡可樂不會升血糖 但沒提到胰島素反應
我在意的是胰島素反應的機轉 也就是因果關係
如果零卡可樂刺激胰島素的原因不是血糖上升 而是改變了胰島素阻抗 那反而更糟
一般可樂>血糖上升>胰島素分泌
零卡可樂>血糖無上升>改變胰島素阻抗>吃任何碳水都讓胰島素分泌量更大
但如果零卡可樂是改變胰島素阻抗 那他本身無不會帶動血糖上升應該不會分泌胰島素啊
還是沒有解釋到我的疑惑 為什麼有人說零卡可樂本身會刺激胰島素分泌
但撇除減重 胰島素高壞處很多
看完了
史考特這篇文章單獨著重在胰島素分泌這個果
如果把胰島素阻抗這個因加進去 就會有不同看法了
因為胰島素阻抗的確會造成脂肪快速堆積
而產生大量的胰島素只是胰島素阻抗產生的效應
如果沒有胰島素阻抗問題 當然就不會造成脂肪快速堆積 胰島素也就不是問題了
服用代糖的胰島素阻抗比沒有服用代糖更高
但還是需要進一步研究才知道代糖和胰島素阻抗的直接相關性
也提到2011的另一項研究把代糖飲料和一般含糖飲料做比較
代糖飲料比一般含糖飲料提高了2型糖尿病的發病率
但是否是其他因素的影響的倒因為果的結果有待商榷
而是影響胰島素阻抗 間接使得攝入碳水時刺激加倍的胰島素分泌
這可能比直接影響還糟糕..
攝入精緻碳水血糖快速上升導致胰島素飆高能理解
但不影響血糖的代糖卻也會刺激胰島素
如果這是代糖造成胰島素阻抗提高的結果
那代表身體對碳水轉換成肌糖原的效率變差 轉換成脂肪的效率變高
後續惡性循環的影響會滿糟的
當然如果本身是低醣飲食 也有運動習慣 那胰島素阻抗對身體的影響就不會那麼大
... <看更多>