前一陣子有位朋友私訊我,
他説小六的孩子老是被老師罰抄課文、罰站,
因為上課愛講話。
老師告訴家長:「您的孩子太調皮不授控了!」
他感到非常沮喪,
他認為老師言重了。
他問我該怎麼辦?
☀️立場不同,看事情的角度就有所不同,沒有對或錯。
我建議他給孩子每天看/聽《清淨輯》冥想影音檔5~10分鐘,
幫助他靜心、提高專注力。
一個月過去了,
前幾天這位朋友回饋説,孩子被老師責罵的頻率降低許多,
老師還問他,是否有帶孩子做心理諮商?孩子最近穩重許多,比較有自控力了。
❤️聽到這樣的分享,非常開心。沛緹當初錄製這個影音檔,就是針對無法參加療癒課程,但又不知如何改善的朋友,為他們提供一個自我療癒的方法。
【清淨輯】
#1 如何冥想?
#2 如何找回遺失的自己?
#3 如何送愛給子宮裡的自己?
除了協助你 #冥想 外,還可以幫助你 #輕鬆 的 #自我療癒。
三堂合計約60分鐘 售價NTD 666元
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列,也在其Youtube影片中提到,上週二千多人寧靜的生命場讓人印象深刻,讓我們再實驗一次唯識的快閃小聚會共修:台灣時間1122週日晚上8:00 (YouTube會幫你換算當地時間)。一樣地,我們會先一起做10分鐘的諧振式呼吸,將自己沉澱下來,再進行共修。最後的沉默尤其重要,建議停留在這沉默中,把沉默帶回睡眠,帶回生活的每一個角落。共...
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靜心 10分鐘 在 Facebook 的精選貼文
[週愛分享]崩潰寶典#29
覺知父母,從自我覺察的「暫停鍵」開啟
#第一個爸媽沒辦法跟進教室的開學 #暫停你的焦慮
#談從生活中按下暫停鍵 #覺知父母隨時可以啟動
#安頓你的心 #老天爺將接管你的恐懼 #一分鐘切換
新的一集 熱烈上線 ⬇️⬇️⬇️
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歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享
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今天的你,預計訂定幾點的鬧鐘,給自己一分暫停的喘息呢?
生活中的暫停,絕對是照顧自己的良方之一
無論是一分鐘、兩分鐘、三分鐘,甚至是10分鐘不等。
都是自我照顧和療癒的靜心方式之一。
清空腦袋、不被過去或未來牽著走。
聆聽自己,覺知這扇門當下即開啟…
被過去牽動的恐懼、被未來佔領的擔憂,
常常將人撕裂在時間的兩頭,
殊不知時間是最大的騙子,騙你掌控一切就可以高枕無憂。
但其實憂懼是生活必須、喜樂也是。
當你理解時間感的拉扯,是人類為擺脫恐懼,
創造出全知全能的假象,摘下這個巨大的謊言。
覺知的瞬間,在摘下的此刻,望見內在的靈性!
這一集,從生活的片刻,從伴侶相處的細微處,從觀察孩子日常活動,
可愛平凡如我們,在生活中即刻暫停,覺醒此刻,足以好好安頓自己!
歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享
本集TIP:
1. 如何安穩自己的心、與自己連結,是當下社會人人都很需要的練習。
2. 如何在混亂的思緒中練習平靜下來、幫自己暫停,而不是只是「我沒得選」。
3. 疫情改變了我們的生活,卻也帶給我們珍貴的禮物:「回歸到自己」。
4. 常問自己:「我想要什麼?」仔細聆聽內心的聲音,能夠減緩焦慮。
5. 陪伴孩子的過程、靜下心觀察孩子的成長,在按下暫停鍵中發現每一刻的驚喜。
6. 孩子的成長沒有進度,多給予主要照顧者肯定與鼓勵,看見付出與努力,都是很大的支持。
7. 伴侶之間能夠從看見彼此間細微處互相肯定來當作話題。
8. 夫妻之間直接表達自己的需求,不要猜忌,對方才能確切給予幫助。
#FACE崩潰娃的鎮定計
#黃之盈心理師的暖心園地
#Katy親子教養諮詢教練
#心理療癒
#正向教養
#覺知教養
#信任心教
靜心 10分鐘 在 琴床物理治療 Chinchin Facebook 的最讚貼文
// 施工下的琴聲
那天要開始彈琴床的前10分鐘,樓上開始了豪邁的鑽牆聲
而且就在琴床的左上方,噠噠噠增增增
我開始擔心等等會不會影響到琴床療程的進行
畢竟琴聲落下的那個剎那,寂靜是重頭戲之一啊
個案抵達,我指了指上方在施工,拉高了音量說了有可能的影響後
對方表示不介意,便準備躺到床上去
在開始前的準備(開始前會有一段靜心準備)
我聽著樓上的施工聲音,將自己對於聲音的煩躁感與擔心分開
聲音歸一邊,煩躁與擔憂歸另一邊,然後我在中間
開始彈琴
一般來說,在彈奏琴床的整個過程中
有時候可能會分成兩~三個段落來彈(也有可能一次彈到底)
中間的間斷,有點像是在整首曲目中,開啟第二個樂章
不同的樂章風格可能完全不同,可能是柔與硬的轉變、也有可能是深與淺的變化,一切均由床上的人決定
這次整首琴聲是沒有停下來的,但中間還是有分段
琴聲自動變得小聲,剛剛好的力度,串連起下一段琴聲
就這樣總共彈了三段,每段都是一個又一個的旋渦,轉哪轉的
最後琴聲落下,我搖起風鈴,結束了
「 我完全沒有聽見樓上的聲音耶!甚至連琴聲都沒有,我完全睡著了 」 他說到,「 我只記得聲音在跑,然後... 然後 ... 就沒有然後了 」 他想了一下又說「 樓上的聲音沒辦法有什麼影響,他進不去 」
我坐在旁邊聽對方描述他的過程,聽見後我也驚訝了一下,驚訝於原來連琴床聲音都蓋不住的施工聲(彈的過程中我還是可以聽見)是不會影響到過程的,甚至是彈的深度更加的又深了一層(是因為給施工聲帶動了嗎?又或是身體狀態的關係)對方可是好好的睡了一場好覺呢!
/
經過這次讓我體會到,對於事物的判斷,真的是由我們來的
這個聲音會不會影響到自己,也是自己決定的
在彈琴的時候真的有像這樣的體會
我發現那些因為聲音的煩躁,來源是自己一直在注意那個聲音
一直想著「 天阿這個聲音真的好吵 」
但當注意到這個來源後,轉了個方向
似乎就沒有這麼干擾人了呢
摁
不過話雖這麼說,還是希望下次彈琴的時候樓上施工已告一段落 🌷
#琴床 #心琴點播
#知己 #琴床聲動所
#行走於天海之間 #共振 #情緒 #施工
靜心 10分鐘 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳貼文
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Episode 84
May 18, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/9411fc41
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靜心 10分鐘 在 Claire Chiu Youtube 的最佳解答
『身體掃描冥想』是一個很棒的靜心冥想專輯,幫助我們與自己的身體重新連結。每天繁忙的工作與無形的各種壓力和情緒,身體都在默默承擔著,是時候與自己的身體對話與連結,感謝身體一直陪伴自己。
身體本身就具有完美的療癒力與復原力,幫助我們維持健康,每天10分鐘的練習,讓身體恢復到平靜與放鬆,讓身體的自癒力啟動,就能輕鬆享受健康!
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OMNI催眠培訓中心認證催眠療癒師
超越極限療法執行師
SRT靈性反應療法執行師/ SpR靈性再重組療法執行師
印度合一大學培訓師
般尼克能量療癒療癒師
擴大療癒法導師
Email: jouage@gmail.com
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