110.08.04
#今晚吃什麼❓
麥當勞 也能一起響應 #我的餐盤
大家知道麥當勞的凱撒辣脆雞沙拉 涵蓋下列 #六大類飲食 哪幾大類嗎❓
1、全穀雜糧類
2、蛋豆魚肉類
3、蔬菜類
4、水果類
5、乳品類
6、油脂與堅果種子類
#凱撒辣脆雞沙拉包含
玉米粒 屬於 #全穀雜糧類
辣脆雞 包含 #蛋豆魚肉類 與 油脂類
生鮮蔬菜 屬於 #蔬菜類
大番茄 屬於 #蔬菜類
起司片 屬於 #乳品類
再搭配炸薯條 【馬鈴薯 也是屬於全穀雜糧類】
再額外來份水果 就很完美囉
飲料可以選擇 無糖綠茶 或是 零卡可樂 是為了
1.避免攝取過多熱量
2.避免含糖飲料
3.可以解膩
拿鐵是小賀每天固定的早餐
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到,就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤,
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份,這是放平平的情況下測量的,如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
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#今天吃什麼 #麥當勞
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👉🏻麥當勞BTS套餐,還沒吃得快點tag朋友一起去吃!!
✔️這次的套餐也是期間限定,只有到6月底,不過一份的熱量加起來快要1000,建議正在減脂的兩人吃一份就好,增肌的可以一人吃一份
✔️麥當勞套餐小技巧
一:建議可以把可樂換成零卡或是無糖綠茶
二:蔬菜量偏少建議可以多點一份沙拉
三:當天其他餐要記得吃低脂食物,不然整天脂肪會過高喔
#麥當勞#bts#外食#熱量#營養#減脂#增肌#薯條#麥克雞塊#蔬菜#脂肪#沙拉 @ Taipei, Taiwan
麥當勞零卡可樂熱量 在 Restsol Facebook 的最佳解答
🍄【吃麥當勞也可以瘦?】🍄
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真的好想吃麥當勞喔... 可是我在減肥ㄟ😣😣
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那要怎麼辦?? 不要吃啊怎麼辦?🤭
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沒啦🤪今天要來教大家如何讓你吃麥當勞吃的沒有罪惡感😇😇😇😇😇😇
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⭐️主餐類
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盡量挑選牛肉雞肉類,且無油炸!😀更重要的是!!!!!!!!!!!!
🍁🍁🍁不加醬 + 菜多多🍁🍁🍁(可以跟店員講啦)
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去醬可至少省下150大卡以上😳且多吃菜也健康
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⭐️主餐類
選擇B餐👉沙拉+無糖綠茶
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薯條熱量真的母湯😱😱一份至少500大卡起跳呀!!
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可樂也是少喝,含糖量非常恐怖😱可選擇零卡的可樂
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想知道跟多健身相關知識可以👇🏿
追蹤🐷IG:@lungfreefitness
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麥當勞真的要少吃呀😂今天吃一餐可能就會不小心爆卡囉!但如果真的要吃還是得知道這些小雞巧幫助你不要胖太多😏大家484都有那種愛吃麥當勞的朋友呀TAG他一下吧👉👉 呀哈哈哈~
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#fitness #健身 #飲食 #減肥 #增肌減脂 #瘦身 #健身新手 #重訓 #workout #health #McDonald #麥當勞 #均衡飲食 #weightloss #薯條 #漢堡 #hamburger #frenchfried #沙拉 #無糖綠茶
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小魯套餐配的飲料幾乎都是zero
但有時候客人多飲料堆在一起
杯蓋沒壓diet也沒寫0
請問這時候他們可樂是就隨便給還是當中有什麼玄機啊
要是喝不出來零卡和一般可樂差別能怎麼自己判斷呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.1.46 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fastfood/M.1596774242.A.C55.html
雖然自己分不出來但櫃檯把關好不要出錯是基本吧
裝可樂和出餐的人不同今天又沒看到他們做記號才會有這個疑慮
※ 編輯: bridge850108 (39.12.1.46 臺灣), 08/07/2020 16:04:03
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