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#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day30
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今天因為鼻過敏嚴重,請了一天假,去看醫生~
然後順便約了一間醫美諮詢,因為看到它們在找代言,所以想說去看看,可以互惠!
諮詢師先詢問了我的粉絲人數,我說三千多,她大概覺得我是來亂的吧😂
但還是跟我說,代言合作一般是費用5-7折~
後來換醫師諮詢,他問我主要在哪個平台,我給他看了下我的部落格,也給他看我那篇雙眼皮文~醫生貌似滿有興趣,然後繼續確認我想做的療程
我說我想填補淚溝,他看了下說:我覺得妳的鼻子也應該要再高一點,然後下巴也是,臉也有點垂,之後可能要埋線拉提,臉也有點大🤔
O.S. 我乾脆砍掉重練好了!?雖然我本來就不是很滿意我的鼻子,但被他講完後,我覺得我應該重新投胎😑
不過,醫師後來也說:眼睛還算不錯,所以眼睛不用!(可是我眼睛做過啊😂)
最後,我跟他說,我其實最有興趣的是手臂抽脂!
因為我連續每週拍照紀錄自己的體態,一個月後,我的肚子小了9公分,但我的手臂就是 監!守!崗!位!
至於下肢,大家也看到我重訓是有成果的,所以我不覺得下肢是問題😂
醫師捏了一下我的手臂,然後很開心的轉過去跟諮詢師說:欸 這個可以喔,滿鬆的!
😂😂😂
Anyway,最後業配合作就是給我五折價,應該是沒有哄抬太多價格,因為我去過其它醫美諮詢過,差不多價格~
不過,走出診所後,本來自信心爆棚的我,瞬間瓦解😂
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#早餐🥣
白花菜、綠花菜、蘿蔔燉牛肉、西洋梨*1
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#午餐🥣
#極纖錠
吃完極纖錠之後不餓,就沒吃東西哩~
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#晚餐🥣
#食事對策
《運動前》 #黑面蔡 #滷春秋 肉多多(牛肉)套餐、飯*半碗、楊桃甘露一口
現在有送一杯珍奶,但我不想喝珍奶,換楊桃甘露可以折$20,但因為太甜,我也只喝了一口而已!
這故事告訴我們,不要被話術,因為我其實可以跟她說我不要飲料,但我因為聽到可以折$20,所以補了$45,但只喝了一口~
我根本現虧$45啊!!!🙄
《運動後》 #極纖錠 飯*半碗、蘿蔔燉牛肉、豆乾四片、特濃豆漿350ml、水煮蛋*1
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#訓練菜單 #間歇有氧 #輕重量循環
今天終於把菜單完整做完,然後還得知一個很靠北的事,囊朋友球鈴用第幾顆大來表示,不是告訴我重量,我今天實在覺得尺寸有點奇怪,於是問了一個教練,我說,這個是最小的嗎?他說:沒有最小的,最小的在VIP教室!
乾!!那我第一次做的重量就沒問題啊,第二次變成過重,難怪肩推之後肩膀怪怪的!!!立刻傳訊怒罵囊朋友,因為他跳一個尺寸,重量就重超級多🙄
球鈴第二小顆 借力式肩推 12下
兩顆紫色壺鈴相撲硬舉 12下
球鈴第二小顆曲體划船 12下
兩顆藍色壺鈴前後腳RDL 一邊12下
20公斤槓片或第二小顆壺鈴地板胸推 12下
風扇車 RPM65以上 三十秒(這個第一趟完成、第二趟只能持續25秒,後面兩趟20秒就不行了😂)
1.25槓片曲體背部飛鳥 12下
第三小顆球鈴 原地交換步 20步
每樣四組
仰臥捲腹20下、仰臥抬腿15下、棒式登山者30下
各三組
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今天額外附上一張,需要砍掉重練的臉😂
#運動後的天然腮紅
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅謝東穎整形外科,也在其Youtube影片中提到,【感謝訂閱】 破萬QA來了!最難忘的客人?診所取名由來?未來規劃?|依心唯美 謝東穎醫師 沒看過100訂閱的看這邊:https://youtu.be/h5XPAq4hPrg 從100訂閱到10000訂閱 千言萬語化作一句 感謝大家的訂閱🥰 這次我們從IG上 搜集了東粉們的提問 有發問的東粉來看...
鼻子埋線費用 在 黃傑龍 Simon - 窮富翁 好人好事 Facebook 的最佳貼文
有位客人與我來回了三四個電郵,投訴我們收他$2一支甘蔗飲管,寫了一個終極回覆(希望系),唔想浪費了寫篇千字文,在保障了客人身份的情況下循環再用,一次在此回覆所有對此做法有疑問的客人。
XXXX, 平心靜氣討論好啊, 我最喜歡的。
在你的回覆中多次提到「商業考慮」、「節省成本」, 還幫我找出了蔗渣飲管的零售價,說「管理層打算節省飲管嘅開支,就係呢樣野令食客失望同討厭的原因」,似乎在你心目中我們這個行為根本就是掛羊頭賣狗肉的,講到尾就係為咗節省成本,賺多啲錢。 你有呢個諗法都好正常,因為在香港商人的形象就是滿身銅臭賺到盡的。我都係一個商人,我都很愛錢,幫公司賺多啲錢都係我其中一個工作同使命,但係只係「其中一個」,環保從來都是我公司的其中一個核心價值,餐飲業界好多人叫我做「環保小鬥士」的。
講,我講乜都得;計數,冇得呃人。 你都識講一支甘䉀飲管$0.83,我收兩蚊全數是捐給Bottless的,即係我蝕本$0.83。你一定會講,本來我有支膠飲管你唔使比我喎,慳好多錢。首先,你要知道傳統的塑膠飲管成本平到近乎等於唔使錢,特別去年開始由於全世界都推動「冇飲管」,所以這個市場近乎崩潰,價格急跌。所以就算我可以節省到成本都係少到可能一年先一百幾十,況且我可以同你講個秘密,其實我個貨倉仲有近十萬支全新塑膠飲管,所以我繼續派飲管其實是沒有成本的,我現在還要找方法盡量不影響環境的情況下處理這100,000支飲管,反而還要花錢。還有製作環保宣傳品的設計費用、宣傳費用等等,如果我從做生意成本考慮,一定係繼續咪埋隻眼派飲管,亦都免得得罪喜歡使用飲管的客人。
講到咁洩底點解我又要做呢? 其實我自己從前都喜歡膠樽裝茶,當然飲凍飲的時候都有使用塑膠飲管,直至大約一年前,我睇到一個澳洲環保節目,原來我們的大海已經嚴重被塑膠污染,去到一個已經直接影響我們人類食物鏈的嚴重程度,很多海鳥死了之後在沙灘化成白骨之後見到原來胃裏面全部係塑膠,貝殼類裏面就充滿着微塑膠。 當然還有很多人記得幾年前youtube有條片講獸醫從可憐的海龜鼻子裏拉出長長的塑膠飲管,那一個痛苦的表情實在是在提醒我要放棄塑膠飲管。 山竹襲港之後,海洋把我們一直以來送給他的塑膠垃圾歸還,全香港的海灘都慘不忍睹,我亦幾次和我的同事及屋企人去沙灘幫手清理垃圾,眼見大量的塑膠永遠不能分解,我雖然係一個非常喜歡錢的商人,也必須要盡一點力減少塑膠,哪怕可能增加了成本得失了客人。
我自己大約在九個月前已經戒除買膠樽飲品及使用飲管的癮,但係我完全明白大眾的行為是需要時間改變的,所以我們用了大半年時間做第一階段(客人問才提供飲管),現在剛剛開始第二階段,客人問都沒有塑膠飲管提供了。本來我們可以簡單的沒有提供就可以,為何又要這麼麻煩購買甘庶飲管又收$2?因為我們都明白有些客人還真的是必須飲管的, $2就係希望客人停一停諗一諗,真係必須先至好要。 這些錢,我們交給Bottless,繼續宣傳環保減少固體垃圾,希望越來越少人「必須」這支飲管,有一天沒有人給我$2了,我和Bottless都會非常開心。
前線同事回答得差,我再一次代其向你道歉,我亦都講咗會教育他們,希望將來他們會答得更加好,這一點我就不再重複了。 為了證明我不是為了「賺」你$4,如果你願意提供一個郵寄地址及姓名俾我,我會盡快寄番張$4支票給你。
我衷心祝願,如果有一天你都支持不再使用飲管,一定會是一個最美好的故事結局,世界亦都會因你更加美麗。
鼻子埋線費用 在 伊斯坦大.貝雅夫.正福(Istanda Paingav Cengfu) Facebook 的精選貼文
#寫在重逢影片之後
#促轉會代理主委的心內話
#曾經被消音的原住民政治案件
#Avali與Bukun父子的一生
【 讓父親們回家 】楊翠
68歲的 Bukun 伍金山,首度見到父親那一刻,撲跪在土坡上,以他的身體環抱整座墓塚,用母語向父親說話。
那一幕,銘刻成為歷史最深痛的見證。
Bukun天剛亮就從南投東埔出發,抵達六張犁時已經近午,他說,一整夜都睡不著,感覺時間好慢,「想要用飛的,趕快飛過來看爸爸。」他一生都在尋找與等待,尋找父親遺骨的下落,等待國家給他一個說法,而從南投到台北的這半天,更是他生命中最漫長的一段等待,比過去的68年還要漫長。
Bukun 蹲跪在六張犁的土坡上,全身趴伏,石碑太小,Bukun 雙手捧住父親的墓碑,以自己的身體,包覆整座墓塚,彷彿把父親抱在懷裡,以族語喃喃地向父親說話。儘管我們聽不懂族語,但卻完全聽懂了這對父子超過一甲子的親密私語。
石碑上以紅字寫著父親的漢名,伍保忠。伍保忠,其實是布農族東埔部落的 Avali,他之所以被掩埋在歷史的荒煙漫草中,長期無人聞問,不僅是因為白色恐怖政治案件,更由於他的原住民族身分。被給予的漢族姓名,掩蔽、剝奪了他的布農族身分,在相關的歷史檔案中,失去了指認的線索,有的資料標記他是「福佬人」,有的則把他放在「外省人」的生命敘事中。
因為父親的族群身分被遮蔽,因為自己是遺腹子,Bukun的尋父之旅,比其他受難者家屬更漫長、更艱困。
因此,Bukun 匍匐在土坡上的畫面,對我們而言雖然極其震撼,然而,對他而言,卻只是身為人子,自然、素樸、真摯的情感流動。
Bukun 這一生都在想像父親。父親被抓走時,他在母親腹中,父親連偵訊審判流程都沒能走完,被羈押5個月18天之後,就因生病而死亡,他從沒機會見父親一面,甚至不知道父親的遺骨漂泊在陌生的台北山丘。
我們將Avali伍保忠的判決文件、死亡證明、死亡照片等相關檔案副本交給 Bukun ,其中有一份文件,有關單位確認 Avali 死亡,並指示通知家屬來領取遺體。究竟發生什麼事,家屬完全沒有收到訊息,不得而知,然而,依據史料,當年家屬收到通知來領取在馬場町被槍決政治犯的屍體,「每一具要再給政府五、六百元的費用,等於一般公務員的三倍月薪。」
Avali 未判決即病故,死亡通知書是否有送達,家屬是否需要付款,都尚待釐清。然而,可以確定的是,Avali 的家屬,當時絕對付不出這筆錢。
在當年,如果家屬一無所悉,就無法安頓親人靈魂;如果家屬收到通知,想領回遺體,就可能面臨家庭經濟困境。威權統治時期,國家總是把這樣的難題丟給人民。
但 Bukun 無法思考這個問題,他連這些規定都一無所知。他只是一直凝望著檔案中父親的死亡照片,Avali 伍保忠的遺體,被裝在一方窄小的薄棺木中,閉著眼睛,四肢緊貼棺木,連死後看來都很侷促。
「部落的人都說,我長得非常像爸爸,只是爸爸的鼻子比我長一點。」Bukun 捏著厚厚一疊檔案,眼睛一直停留在父親死亡照片這一頁,無法移開。
「終於能夠把父親帶回家了」,這是 Bukun 此生唯一的心願,相信也是 Avali 的遺願。台灣的威權體制超過 40 年,轉型正義長路迢迢,促轉會只是推動的開端,我們一定繼續努力,絕不會停止腳步,也不會只想做亮點、辦大案,只要資料條件充足,能讓一個父親回家,能讓一個兒女寬慰,都是我們的目標,也都是我們的責任。
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鼻孔外露如何改善?露鼻孔解決方式有這些| 依心唯美 謝東穎醫師
鼻孔外露、露鼻孔是隆鼻手術常被忽略的細節,
不只是朝天鼻會露鼻孔的狀況,
有時優雅鼻背也會有鼻孔外露的情形。
而鼻孔外露可能造成較不精緻的鼻型,
甚至在面相學,也有漏財的說法。
因此如何局部改善露鼻孔,
將是本集的重點。
💡影片重點
1:27 鼻孔外露原因
2:01 改善方式-1
2:42 改善方式-2
3:10 改善方式-3
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韓式翹鼻當道!原來好看鼻頭共通點是?這樣做更符合台灣人| 依心唯美 謝東穎醫師
【韓式翹鼻可能造成的缺點】
翹鼻之所以受歡迎
是因為翹鼻頭造成的可愛感
但卻可能有朝天鼻的疑慮?
要如何保留可愛感
同時避免朝天鼻呢?
聽聽謝醫師的講解吧!
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1:33 海鷗線
1:57 韓式翹鼻
2:29 改良式翹鼻
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