Master cleansing
注意,我唔係用最100%方法亦建議大家考量自己身體狀況及做足資料收集然後量力而為。
其實已經久聞呢個方法好耐,但餵食嘅我加好容易低血糖嘅我,覺得冇可能可以7日淨係飲楓糖漿加檸檬!(我喺呢7日的確有偷食過三隻無花果一條菜同大約150g乾果)。
成效方面,我瘦咗2.45kg ,其中1.3kg係脂肪。第二日同第五日跌得最多,其他日子都係緩慢下降。大家知脂肪係幾難減,所以我都幾滿意。
今次嘅斷食其實唔係為咗減肥,而係早前都提過身體出現一啲常見小毛病,希望可以借此排走一啲身體嘅毒素廢物。(不過呢個未經科學直接確認有效,但好多人都話得),而且副作用係長期肚餓(但其實唔係真係咁餓)同埋體重喺之後好有機會反彈,所以純為減肥呢個未必係最好嘅手段。
我唔喺呢度詳細講master cleansing 嘅各個科學根據,大家可以去買書或者上網搵一啲文獻,但我可以同大家講下我準備嘅材料同用具。
第一步:每日起身用兩小匙無加碘礦物鹽落1L 暖水,空肚服用。一個小時內會去廁所排便好幾次。我係第一日比較洶湧,第三日已經冇咩「料」,所以之後第四同第六日就skip 咗。
第二步:每日180ml 鮮搾檸檬汁 +180ml B grade 天然楓糖漿 +半匙cayenne pepper 粉 配2L水。我用咗另外一種辣椒粉paprika 代替,無異樣。然後呢7日就肚餓嘅時候飲,唔飲帶咖啡因飲品。
我本來以為會長期好肚餓,但其實係夜晚7、8點左右比較肚餓,其他時間都精力滿滿,而且心情很好,11點就眼瞓,可以連瞓八個鐘!呢個係最好嘅得著因為我平時瞓得好差。去到第七晚我瞓唔著,因為全晚幻想第日嘅早餐。
而喺呢七日我有做三日瑜珈,每次半個鐘,有一日做咗100個squat ,一日彩排、一日錄音到凌晨。係熬夜嘅嗰日真係攰啲,其他都好好,完全冇低血糖過。
另外,復食之後我胃口起碼細咗一半!
最後強調,量力而為,同埋記得做資料搜集!
報告完畢。
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7日 水 斷食 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文
原來!!看起來有很效的瘦身方法
其實很危險的原因是這個… ((抖抖
#斷食
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7日 水 斷食 在 ETtoday分享雲 Facebook 的最讚貼文
最近也被斷食燒到....(#克萊爾 但大家還是要評估自己身體再進行啊!)
7日 水 斷食 在 大仁生活 Youtube 的精選貼文
#香港真係好靚 最終我去藥房買 $5一支
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