【2019 10th World Congress Low Back and Pelvic Pain
Antwerp, Belgium 系列】
Workshop 1 (October 27)
Diane Lee, PT, Canada
【Diastasis Rectus Abdominis – Implications for Assessment & Treatment of Thoraco-Lumbar Pelvic Pain & Disability 】
Great workshop day with Diane Lee 😍
⬛️Inspiring points:
◼️Palpation SIJ movement 的新手勢
◼️Detailed anatomy of abdominal
EO, IO & TrA palpating 及 cuing isometric contraction 的方式
◽️EO:decrease xiphoid angle
◽️IO: increase xiphoid angle
◽️Upper TrA: hug the rib cage
◼️Head curl up observation: EO dominant? IO dominant? RA dominant?
◼️Linea alba palpation 及張力評估
腹橫肌分成上中下三個部分,需分開評估
◼️腹直肌分離,最重要的不是縮小腹直肌間的間距,而是重新建立 fascia tension。
◼️重新建立 fascia tension 就如訓練 tendinopathy 一樣,後期需 overloading training
🔴再次強調,臨床上絕對不會用單一一個測試來斷定診斷結果,必需整體考量主訴、病史、多個測試,得到最完整及精確的診斷
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練習第一個測試動作,Diane 老師確認了我們的檢查結果,說:「非常好,這是一個正常的SIJ!」
心想:「耶!我的 SI 終於恢復正常,我終於可以脫離「病人示範組」了!」
第二個 practice 是要露出肚皮,觀察收縮腹橫肌時,肚子形狀的變化,沒想到 Diane 老師看完我的肚皮後就緊緊牽起我的手說:「Suzanne 來~」
「來喔~大家來看一下Suzanne 的肚子」
然後....我就又成了有趣的示範model 😅
Diane 老師還用超音波看了我的腹橫肌
幸好最近肚子練得還不錯,這告訴我們隨時都要練好,因為出來上課隨時都可能被抓上台展現肚皮😆
p.s. Robert Schelp 坐在我們左邊耶~
rib anatomy 在 LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates Facebook 的最讚貼文
Thank you for coming my pranayama workshop. We learned about alignment, basic anatomy and how to use our rib cages more efficiently.
Breath is a tool, not a rule. Happy breath, happy life. 🌷🍷🍀 謝謝大家昨天參與了LW身心微沙龍。過程中我們學習到身體理想的中軸線,基礎的解剖學,及如何有效率地使用胸廓的各方向,使呼吸更全面。
呼吸是種幫助身體健康的重要工具,並非限制動作的死知識,各種不同的情況下,我們都可以活用不同的呼吸技巧來幫助自己。
#yoga #pranayama #workshops #breath #alignment #meditation #mindfulness #easyoga
rib anatomy 在 Princessarah 美國南加州生活記事 Facebook 的最佳貼文
突然發現上次舊金山的照片這個還沒發
看著看著我又想吃prime rib了🍖🍖
這家其實我們還住在北加三塊饅頭時就去過
當時我以為人好少,可能快不行了
結果這次去
很多人!而且也好吃很多!
還遇到Law and order的演員⋯⋯
可惜我自從上法學院後就不看那部戲了!
(就像某人上醫學院後就不看Grey’s anatomy 一樣)😂😂
#最近春假_媽媽等於連上七天大夜班啊啊啊啊
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The ribs are a set of twelve paired bones which form the protective 'cage' of the thorax. They articulate with the vertebral column posteriorly, ... ... <看更多>