【一分鐘改善減肥停滯】 再瘦五公斤的運動、飲食 認真減肥的人，都一定會遇到停滯期， 只要你方法對渡過了，你可以再瘦五公斤， 但只要方法用錯，停滯期會長到你萬念俱灰， 這就是普遍大家減肥失敗的理由.....

【7. 增肌不是只吃蛋白質！！！大家對我誤會很深😭】（腎功能不好的朋友，請找營養師諮詢，我不接受線上...

［早餐絕對要吃的理由—以減脂增肌的角度］ 有臉友私訊我，說很多醫師在鼓吹不吃早餐的好處，想問我是否...

wanna be a beast? eat like one! 想要長肌肉嗎？那肉必須吃夠！ ...

從早上起床、下午無聊、到晚餐吃得很飽⋯任何時間瓜都會迸出這一句： 「馬麻～我可以喝一杯成長素嗎？」...

平時我運動後，在一天蛋白質攝取不足夠時 我會補充適量的乳清蛋白或蛋白棒，來補足一天所需的量！ 最近...

劉德華一天吃六顆雞蛋,這是有條件的! 因為他現在必須每天耗費大量的體力,準備表演的工作, 他...

Ｑ＆Ａ~時間📣 感謝大家對減脂影片的熱烈回應 所以我們選了👉四個問題 來一一為大家解答 1️⃣️.高...

【健身】長肌肉，吃多少蛋白質？part2 　 昨天提到每公斤體重吃2公克蛋白質時， 有網友...

「如何安排自己的訓練？」 我每次到健身房都不知道要做有氧還是重量訓練？ 到底該如何安排.....