瘋狂的朋友徒步環島 上週與家人開車探親環島結束 立馬加入一起徒步環島做公益 一步一腳印，也是一步一腳硬 到底是身在走，還是心在走 慢下來體驗不同的人事風景 也是挺好的 台南走向高雄健身...

沒比較真的不知道差距 左圖是剛健身3個月左右 右圖是健身快兩年 這證明只要有心且用對方法人人都可...

這次 @proteinshop.tw 寄來的商品是 @urmart_tw 限定的組合： 戰神 MAR...

雖然是在增肌期， 不過在飲食上面， 我都還是以「原型食物」為主💪 #fit #workouts #...

忙碌的生活，才可以顯現一個人的價值 自己的人生，自己掌控💪 #train #trainingday...

為了讓手臂更粗 我個人還是會把手臂額外拿出來訓練💪 你們呢？歡迎底下留言或私訊我 #traini...