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手臂肌群
關於手臂肌群的評價， 健人蓋伊

槓日好濕💦 單槓五式-引體向上 1️⃣雙正握 握距比肩寬各兩個拳頭 強化背部肌群（大小圓 下斜方 背闊肌 三角肌後束 菱形肌） 手臂肌群（肱撓肌 肱二頭） 2️⃣雙反握 握距略窄於肩 強化 手臂（肱...

2020-10-03 18:00:17 有 2,723 人說讚
手臂肌群 手臂肌群
雖然豹很常爬去爬山，不過相較之下上身的訓練機會一直都不多，所以平日的時候我會加強背部以及核心肌群為主。 話說我的背真的超級弱~而且手臂肌群左右兩邊相差居然有0.6kg😭平常爬山還是用慣用手在抓東西，拿登山杖，希望可以趕快把左手的肌肉也補齊呀！ 今天做的動作都以背部肌群為主喔😉 1、直臂下壓（手臂微彎，手肘朝外) 2、單手划船（利用手肘往後帶，終點時微微轉身，前臂放鬆輕勾) 3、高位下拉正手（利用手肘往下帶，前臂放鬆輕勾，挺胸 教練 @s.c.w27 教練很細心，看動作都看很仔細~有問題也可以來洽詢他唷😂 如果喜歡我的影片記得幫我按like♡

雖然豹很常爬去爬山，不過相較之下上身的訓練機會一直都不多，所以平日的時候我會加強背部以及核心肌群為主...

2019-09-03 22:20:14 有 487 人說讚
手臂肌群 手臂肌群
✅ 博涵教大家一些簡單用輔助工具拉鬆你的手臂肌群韌帶💪🏻#復健 #伸展 #拉筋运动 👌🏻 Teach you some simple use of auxiliary tools to loosen your arm muscles and ligaments #复健 #伸 #拉筋运动💯 YONEX TW #羽球 亞柏羽球隊 #楊博涵 中華民國羽球協會 BWF — Badminton World Federation

✅ 博涵教大家一些簡單用輔助工具拉鬆你的手臂肌群韌帶💪🏻#復健 #伸展 #拉筋运动 👌🏻 Tea...

2020-06-10 23:41:12 有 229 人說讚
手臂肌群 手臂肌群
直播時間：5/24（日）8-9pm （提早一小時！） 直播主題：拯救手腕從建立上肢核心開始 帶領老師：Vicky & Lemon L. 老師 手腕是瑜伽初學者最常感到不舒服的關節位置之一，主要因為瑜伽練習中含有大量手放地板的負重動作，但大部分的日常動作，往往已造成手指、手掌、手臂肌群過牢，且無法用較好的肌肉募集順序啟動上肢核心，長久練習下來，就可能造成不可逆的手腕損傷。 這一集我們會由手指伸展開始，加上手臂伸展、手指與肩胛的連動來誘發上肢核心的穩定力量，以及避免手腕疼痛的各種注意事項喔！請大家準備一條彈力帶、兩個瑜珈磚，我們週日線上見！ 課程流程： 7:55-8:00pm 上線準備（請大家七點前吃完晚餐） 8:00-8:05pm 理論講解（歡迎隨時留言提問喔） 8:05-8:50pm 體式練習（請大家一起進行練習） 8:50-9:00pm 問答時間（與老師線上互動吧！） 謝謝揪感心協辦單位： 1.）網路回購率第一名瑜伽服 VCstyle-做自己的風格運動內著 加入VCstyle 官方line@ >> https://vcstyle.shop/ 輸入通關密語：「與Vicky老師一起居家療癒」 可獲獨享折價卷, 直播當天發送，送完為止喔！ 2.）英國精品瑜伽設計agoy在 Jajajam 瑜伽枕+Jumbo磚+寬繩十呎+贈送學園墊6mm 商品介紹: om.agoy.com/MSVL 限時優惠 3.）專業醫師推薦第一名空氣清淨機 Honeywell https://www.hw-airpurifier.com.tw/2020-Q2/ #beyourowngoddess #betheinspiration 🦋 #bethecgangeyouwant #livethelifeyouwant #慢老 #身心療癒 #壓力管理 #正念 #好睡 #感恩 #防疫

直播時間：5/24（日）8-9pm （提早一小時！） 直播主題：拯救手腕從建立上肢核心開始 帶領老師...

2020-05-24 19:56:40 有 151 人說讚