《為什麼健身的人特別在意蛋白質攝取量？》 因為重量訓練就是為了破壞肌肉纖維來讓肌肉成長 如果沒有補充足夠的蛋白質，被破壞的肌肉纖維，就沒有可以修補的養分，肌肉也無法如你所願的生成 所以想要長肌肉，就要...

【哪些狀況會造成肌肉流失？該如何避免？（上篇）】 今天在臉書上看到我很喜歡的作者在中秋連假時倒下，...

米森擋在寒流前！任選3盒乳清蛋白飲 送食品級316不鏽鋼保冷保溫瓶 唯一指定入口👉 https://...

#意外發現原來劉德華也執行168間歇性斷食呀 #看起來邪惡的低gi氣炸美食 ▍黑媽吃什麼：168間...

這次楷教練來介紹一款舒適機能衣— Tryall Challenger 單導排汗機能衣 Tryal...

夏天到啦！最近終於的起心肝積極做返運動，以前打完拳做完健身會飲乳清蛋白，但好容易腸胃敏感，因為大豆...

碳循環飲食🧐 是近期在健身界很紅的增肌減脂法💪 可依照每個人不同的運動強度、頻率 調整每日的碳水化合...

＜knowledge is power，知識讓妳減肥事半功倍＞重溫一下養肌的蛋白質攝取，每日所需蛋...

大家上班都很忙碌 幾乎三餐都是外食族 蔬菜水果攝取不足 營養不均衡😨😨 ⭐️藍藻錠🌟 可以幫你補充...