最近發現了一個很厲害的東西😍😍😍，很適合運動的人，就是BeRule的0酒精乳清蛋白啤酒，它是我們台灣的第一瓶，真的好厲害👍，沒有酒精的啤酒，而且熱量只有啤酒的一半，糖也只有 1／3，裡面還有很多的蛋白...

說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一...

＃孩子挑食爸媽要注意6影響 孩子吃東西會挑食，是很難調整的問題，一歲半到七歲的孩子，有將近一半以上...

早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋...

低卡鹽酥鮭魚沙拉 今天跟大家分享，好吃易做的低卡鹽酥鮭魚沙拉 會有這道料理是因為之前挑戰了30天...

{心事｝ 今天重訓後的餐😋 好久沒Po自己做的餐 是路易斯安納烤牛肉 這牛肉越用越好吃❤️...

昨天直播很多人問到運動前跟後需不需要補充？該補充什麼？ 幫大家用文章說明的清楚一點 以下是...

蛋控在哪裡🙋🏻‍♀️都怎麼料理呢？ 我先說～我最常吃水煮蛋！ 但，你知道嗎～一樣是蛋 料理方式不同 ...

🍱便當準備日！🍱 週日趁老公在家可以幫忙顧兩隻的時候，餵完奶就開始準備自己跟老公的一週午餐、晚...

前陣子為了拍攝休旅車趣味影片，猛練之下讓舊傷稍稍復發，爾後又沒時間去復健治療，只好等他慢慢復原。 ...