簡單的蘿蔔絲米粉湯，最適合年後清腸胃了～ 年後大家的冰箱可能對會有這些，隨意的煮一鍋米粉湯最適合不過了！ （減重的人可以去掉粗米粉） 過年期間聽朋友說168斷食法很有效，立馬就來試試！結果我跟持家男...

我的減脂菜色裡，蔬菜的備份我大部份都用水煮或蒜炒，撒點塩巴，偶爾加點醬油膏，滋味較清淡。 但我...

【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠...

🥩🧅 （文長慎入，但看完多少有幫助就好） 一般我們會覺得減肥很困難，多半是因為 1️⃣：方式距離...

【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重...

現在每個煮夫婦每天最困擾的事情之一就是⋯ #早餐吃完換午餐午餐吃完晚餐要準備什麼？ 跟大家來分享我...

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💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健...

趁過年前來過舒舒服服的露營🏕️ 不用自己搭、不用自己煮、帳篷內有廁所，水壓很穩定，附近也有飲水機，有...

最近滿多朋友看到隊長都說：他瘦了！ 對啊～他是真的瘦了～ 在我的飲食呵護下，真的瘦了一些。 ...