夏天到了 我們需要一個漂亮線條分明的背來穿背心！ 女生練背有很～多的好處 尤其對身材比較直筒的女生來說 把背闊肌練起來，創造出一個凹凸有致的身材曲線。 我們都可以戰勝基因上不足的地方 :D 影片總...

新式滾輪～腹肌專用...

苦惱很多人的滾輪，我錄了慢動作。 幾個重點：背直、不能拱背也不能凹背，不要靠手跟屁股的力量（這不是...

🤗很少發健身文的健身文又來了 繼上週的腹肌篇 今天再來個加強版 滾輪腹肌篇 滾輪一直是我很怕做的項...

👄美人示範標準滾輪腹肌訓練 若你單只著重在次數或耍帥， #用很多的手拉或腰甩，做了幾十下表面上很狂...

【明年，你會是哪一種沙發馬鈴薯呢?】#抽獎活動得獎公告 得獎名單出爐！讓我們一起拍拍手恭喜以下幸運兒...

腹肌的練法千百種， 滾輪是大家常見又容易取得的工具， 常聽到練不到腹肌， 或者摔得鼻青臉腫。 滾輪...

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