168公分/70公斤健壯女子的一週運動菜單來了💪 上次看到腹肌以後，留言說：「想問你都做什麼運動？」的人，乖，不用再問了，用問的不會有腹肌，看完這個菜單然後動起來才會有腹肌。 重量訓練我都是一次練...

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#一年一次人氣團購彩虹蔬果 #宅在家也能救體態 #自己替自己決定解封後的樣子 不知道有沒有人跟我一樣...

怎麼才能把你的肌肌增長速度最大化?這幾點看似簡單, 可是有多少人可以把它們全部做好呢? 1.你需要...

愈是重複某一行為，就愈強化與那個行為相關的身分認同。 說得更精確一點，習慣就是身分認同的具體化。...

《傳說中的美食（？）減肥法》 IG story提起瘦身，放了一個月前的對比照我inbox就爆炸了。...

#新年禮盒 #預購文 #抽獎 約莫11月中其實就開始籌畫2020的新年禮盒，但過程中砍掉重練太多次，...

吉米提醒大家一定要運動才健康喔！當然在家也可以運動啦！這【臂熱健臂器】真的超讚的！本身就12磅重，...

分析「大力士式硬拉」🔥 首先我們需要知道的是專業運動員和一般健身愛好者不同，不論是技巧運用方面或體格...

【健身】有關女生體態訓練的一些想法（文長） 　 前天發文後我們就在想可能會引起一些爭議， ...