3分鐘屋企梳化練腹肌🏋🏻‍♀️ 食咗咁多日嘅聖誕大餐，仲要冇得出去做gym, 唯有喺屋企做吓運動啦！今次我做咗三個練腹肌動作，只要屋企有張實正嘅梳化，就可以跟住一齊做喇！ 我都uploaded咗上Y...

「提腿Leg-raise」是我最喜歡的練腹肌動作！一星期最少練四天；每次練六組左右；每組30到60下...

按摩的妹妹摸到我的腰，就開始跟我聊腹肌。 她以前是田徑選手，肌肉量不低（她練跨欄跟跳高）。只是畢業...

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「Lee Labrada：兩個最好的練腹肌動作！」 昨天我介紹過著名的前IFBB職業選手；也是目前...

今天上了DBC數碼電台做節目後, 即場教了大家兩個在家都可以做到的練腹肌動作, 與兩位主持玩得好開...