［腹肌滾輪核心訓練］ 李小妹很喜歡用我的手機看影片，昨天我在給她看我在做運動的訓練影片，看一看她忽然說 李小妹：把拔，以後我都要叫你超人把拔！ 我：哈哈，好啊～ 李小妹：因為你都有肌肉！ 想...

2021/5/27 居家隔離DAY-03 外星人抓貓 　 雖然昨天很晚睡，但今天比較晚起，精神還...

扎扎實實的鐵 舉起來就是很有感覺 最近發文都比較晚，忙完都差不多這個時間，才有機會思考一下...

想要把事情講清楚，就會越講越多 接續昨天的核心話題吧 收到很多提問，無法一一回答，試著再寫一篇...

本集節目由 ATH 亞仕生醫科技 贊助播出 #謝謝乾爹 https://www.ath.com.tw...

#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】 本集...

#酒釀桂圓木柴麵包 不是很像的木柴麵包， 但卻是用盡練腹肌滾輪般的力氣去做的! 呼~~好累的一種品種...

跟大家分享一個今天在westside看到的短文， 要保持簡單的訓練原則，其實簡單卻不簡單。 他們主...