這影片要傳達3個想法： 1.這個腹肌訓練動作是我最近覺得最難但是也最有用的，能夠有效刺激，但是先要花點時間把核心的基礎打好！（ㄧ組8～10下，初階3組，進階4組） 2.其實我的腹肌不算差，但因為體...

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本來館長是想要用影片方式說明一些觀念問題 但是因為 影片會被無數人轉發可能性 所以我現在改用 ...

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