我相信運動前到底該怎麼吃 是大家很關心的問題 常常會覺得我等等要運動了 是不是要補充一點食物 吃正餐又怕太飽等等運動會吐 不吃東西又好像是沒有體力一樣 - 要給大家一個觀念 運動前如...

預計的晚餐：一份蔬菜+一份蛋白質 實際的晚餐：一份蔬菜+一份蛋白質+一份蔥抓餅加蛋+一個韭菜盒+一大...

瘋狂直播的八道菜兩個減醣便當 #不是背影比較美是褲子鬆了 ＃詳細省時便當做法秘訣手把手教給你 今天直...

【飲食筆記Class1 - 什麼是半113原則？】 🔔同學們！上課囉！ 減重，除了努力運動外...

【豆穀漿的新戀人】 老公不在，只好自己動手做早餐，好處是可以隨心所欲，試試新口味。 今天輪到...

《傳說中的美食（？）減肥法》 IG story提起瘦身，放了一個月前的對比照我inbox就爆炸了。...

疫情期間終於可以去健身房，也開始恢復訓練!最近訓練完我都喝乳清跟啤酒風味乳清飲！ 最近選的這款「B...

【2020全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第8天】 筑雅博士說🔊 🔊 恭禧您！完成第1階段體內環保週...

晚餐你吃了嗎？打算吃什麼？ 民以食為天，要吃的好吃的健康。 我呢，自己做了一頓一個人的晚餐。今天想...

[生活營養學] 一個貝果含10公克蛋白質，真的很正常啊！(這不是廣告不實，而是講食物的事實) 　　...