光澤美學院 在 居家健身超有感:初學者的完美捲腹練習 的影片資訊
女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part3 無需任何輔具的捲腹運動,是在家就可以完成的有效率訓練。 Tips:如果你的核心還沒有很大的力量將腳舉起,你可以用臀部後方的手臂輕推身體向前,之後再慢慢用肚子的...
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女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part2 分享給大家這組近期最喜歡的雕塑臀部的訓練。不需任何重量,你就能感受到臀部雞肉的緊實酸感! 運動習慣的培養,真的不一掉花上超多的時間才有效果! 無論你在哪裡...
女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part1! 運動習慣的培養,真的不一掉花上超多的時間才有效果! 無論你在哪裡,什麼時候,只要拿出零碎的時間,就可以運用簡單的動作讓身體保持在最緊致的狀態! 服裝&鞋...