體態雕塑 在 第一次上健身房可以做什麼重訓|適合健身新手菜單|福爾思庭 的影片資訊
嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...
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0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔...
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聖誕快樂各位!假胯寬第二集~為什麼你會有假胯寬? 各位胯寬寶寶們知道是哪四大原因讓你莫名其妙有了假胯寬 以及我們如何用三招居家運動來伸展! 00:25 喬骨到底有沒有用? 00:52 愛翹腳 ...
各大平台搜尋「工程師媽咪」即可找到婉琴! - 🎁雅典娜計畫🎁 http://bit.ly/BradleyAthena 🎁零工經濟實戰班研習會連結🎁 https://bit.ly/bradleygig...
最好聯繫我的方式 WEIBO: 許博淵Aaron Instagram/IG: yyyuan666 Facebook粉絲專頁 : 許博淵Aaron 我的健身房instagram: goalfitness...
哈囉大家~上次在IG分享我減肥的同時,我也發現我的假胯寬竟然也改善了超多!!!我原本骨盆沒那麼大...都是被我自己坐大的可惡!!! 而且當我骨盆矯正回來後,我的腿也視覺上看起來變修長了😍 真滴爽~希望...
我最近的減脂影片出來啦~~大家都覺得瘦身有成XD 來看看我是怎麼執行我的計畫吧~我覺得大家都可以達到!! 才運動兩個月骨盆就小了兩吋呢~好開心呀:D 時間軸 00:36 飲食需要控制嗎 03:14 ...
#fatloss #減脂 繼上次分享了我是如何減了6公斤之後,這次我就分析了自己這次的減脂跟以前的有什麼分別。 為什麼以前都減得那麼辛苦,但這次就不太辛苦地減到比有暴食症時新體重新低? 包括了: 1...
你現在看到的這裡是舊片,2021/3月最新美式整復影片已經上了!那邊比較好看啦!https://www.youtube.com/watch?v=r1nU08p8vrc&t=489s 預約資訊放在那邊~...