高效燃脂運動 在 高效燃脂運動HIIT workout 的影片資訊
#高效燃脂 #HIIT #Fatloss #減脂運動 #高強度間歇 這個影片是真實時間,打開來跟著做就對啦! Music: Cactus, Secret sauce, Possoble, Beach...
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近年十分流行的HIIT(高強度間歇訓練),有效在短時期內幫助全身高效燒脂,因此十分受女性歡迎。而今次的Cosmo Fit Friday就有Owen吳雲甫跟大家示範5分鐘的Tabata HIIT Wor...
不需要任何器材輔助,只要有塊足夠活動的空間。 每組動作持續20秒,休息10秒鐘後繼續下一組動作。 動作越快,強度越高;動作可以慢一點,但一定要持續不間斷。 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享...