地表最猛中醫教練：慢性病族群宜重訓｜練健康會客室 Feat. 怪力中醫｜練健康｜中高齡訓練｜銀髮族運動 1:59 ｜中高年齡常見慢性病。 2:59 ｜中醫對慢性病的治療。 3:23 ｜慢性病控制得宜不...

將中高齡肌力訓練帶入生活！ ft.枯木逢春室 林永昌醫師｜練健康會客室 ┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動｜中高齡訓練 2020.2.13 📍屏東 終於前往遠的要命的屏東國(?)拜訪聞名已...

中高齡族群怎麼練？骨鬆、糖尿病、癌症患者訓練重點！Ft. 一分鐘健身教室、醫適能 蔡奇儒 醫學健身計劃 MedEx｜練健康會客室 ┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動 中高齡族群最常見的三高...

銀髮重訓｜中高齡訓練｜銀髮族運動推廣影片｜健身不是年輕人專利｜練健康｜中高齡訓練 『我們都開始了，你還在等什麼？』 你是不是覺得重訓都是年輕人的專利？ 是不是以為年紀大就只能在公園跳舞？爬山？ 練健康...

糖尿病是重大健康議題，全球超過4億人罹患，而台灣是每10人就有1人患有糖尿病。運動對糖尿病族群帶來非常多健康益處，但如何安全、有效的訓練，我整理出了下列10大重點： 0:37 1. 簡介糖尿病（類型...

➤ 為什麼學習特殊族群訓練非常重要？ 我將以帶領癌症病患運動、健身、訓練為例說明。 ➤ 什麼是特殊族群？ 例如癌症、糖尿病、高血壓、孕產婦、高齡銀髮族，皆屬於特殊族群的範疇，因為他們和一般健康人的生...

排毒瘦身、排毒減肥真的有用嗎？ 三天七天的 #排毒減肥 真的有用嗎？網路上藝人明星都激推的排毒法、排毒餐、排毒酵素，宣稱能夠超狂 #極速減重 之外，居然還能進行體內環保？ 想看更多 #迷思破解 ...

健身房的運動教練或健身教練，可以幫學員開飲食菜單或營養菜單嗎？你們對於 #教練開菜單 的看法又是什麼呢？營養素計算？TDEE計算？基礎代謝率計算？食物份數？ 歡迎在下方留言讓我知道！ 如果覺得這部...

#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效？最有效率的蛋白補充時機？阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量，建議是多少？蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念（附研究） 【備註】 ...

深蹲、硬舉、臥推是健身房常見CP值超高的必練運動健身動作，也有某些訓練系統或方法說自己才是最好，才是正統、才是王道。 除了練健力三項、除了練健美，或是爭論哪個運動訓練系統最強最好之外，我們或許可以重...