なんだか疲れている時に無理なくリラックスして行えるヨガです。初心者さんでも無理なくできます。 主に上半身をほぐしていくので、肩、背中の凝りをゆっくりとほぐしていきます。頭痛持ちの方にもおすすめです。 ...

ベットの上でもできる、体の力を全部緩めて１日の疲れを取り、明日への活力に繋げいい睡眠にも繋げれるリラックス夜ヨガをご紹介します。背中・体側・お尻周りを伸ばして緩める事で、リラックスし腰痛にも効果的な動...

【姿勢改善　壁ヨガストレッチ 4選】 4easy wall stretches 🧘‍♀️ 壁を使って胸をストレッチさせて猫背改善・肩コリ解消に🕊 ●child pose チャイルドポーズ ヒザを開い...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 第一子が間もなく産まれる 今予定日過ぎたところなんだが、 男が耐えられないという 陣痛に耐えている嫁を し...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 中2の娘がいます。 娘は活発で友達が多く、 クラスのムードメーカーの ような存在だと担任も 言っていました...

#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門：https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼：【CHIOUGRR】優惠折抵150元，還有...

#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔 其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結， 大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧！🤭 無限循環媽媽叫叫媽媽，耳朵都聽到有點痛～ 為了拯救...

生理痛の緩和に効果的で生理中でも安心して行える座位を中心とした内容のヨガをご紹介します。血の巡りを良くして骨盤周辺を暖めるポーズや骨盤周辺の歪みを整えるポーズで生理痛を緩和します。また呼吸に意識を向け...

インナーマッスルに刺激をあたえて、身体の内側から熱を起こしていくプログラムです。大幹部は他の筋肉より大きい部分です。大きい筋肉を動かす事で、基礎代謝を高める事が出来ます。これによって、太りにくい身体に...

“硬頸精神👉不輕易低頭的精神！” 關在家就是一天天的軟爛下去， 覺得我需要來點硬的，卻一點也硬不起來！！ 這時候的運動，就想做一些自己熟悉的.... 這些雖然都是基本的居家深蹲， 每天堅持，慢慢臀腿也...