今天分享4個手臂和肩膀的訓練動作，動作中不需要柱子、固定點、各種錨點綁住彈力帶 ，讓你在居家訓練中更安心且有效 先按💙，分享給想要居家訓練的朋友，再開始訓練吧 ◼手臂|肩膀訓練動作 X 各4組 二頭...

KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞 課程簡介： 30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。...

｜日本京都觀音也進化 高台寺超Cult機械觀音講《心經》 聞說日本京都有400年歷史的高台寺，為了一改過去傳統印象，特別請來「機械觀音」當鎮寺之寶。記者親身去到京都高台寺，一睹機械觀音的真身。 如...

包巾❌睡袋｜關鍵大解密 包巾➡️目的是固定，必須有緊度 睡袋➡️目的是保暖，可以鬆鬆套 【Love To Dream蝴蝶懶人包巾】 穿上它，寶寶不會嚇到自己喔 手舉高高睡覺😆雙腳還能踢踢， 特殊剪裁，...

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你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然， 輕鬆唱出好聽的歌聲！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-c...

#居家運動正夯 #間歇運動提高心肺能力增強抵抗力 #高效瘦手臂 大家最愛的彈力帶運動又來了， ▍揮別蝴蝶袖運動：趕在夏天正式來臨之前，讓我們用少少的時間快速把手臂線條練出來，只要15分鐘讓你充分有感...

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第130故事《香港人 Go find the window!》「獨臂男孩打柔道」故事分享 未來幾年香港政治/經濟環境變得複雜，各行業打工仔/老闆應如何行落去呢? 錄影日期: 2019年12月1日...

100天挑戰計畫 #6｜CHA的練習日記 Hi 大家好 我是 CHA CHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 你的好習慣養成了嗎？我們都知道21天的練習，在開始連續練習之後，一定都會有一些...