張伍 首張個人專輯 《像我們這樣的騙子》 串流平台收聽： https://www.soundscape.net/a/10966 ____________________________________...

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這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

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我一直遲遲沒有拍攝運動影片的原因就是因為 我很怕大家單看影片跟著做然後受傷 因為我自己之前會看一些歐美的運動教學影片 但因為可能暖身做的也也不夠 或是當時對於運動這件事自以為是的覺得很簡單跟著做就對了...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...