完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂...

無論是在公司還是居家辦公，週五的身體特別頂叩叩（僵硬）😭 今晚週五8PM YT LIVE 身體活動度伸展focus 在舒緩上半身喔！一張墊子、一張有靠背的椅子。調鬧鐘⏰8PM 鎖定Gladys Fit...

我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！ 快來告訴我你們的想法，在 ...

健身風氣盛行的這個時代，人人都希望擁有健美的身材，但並不是每個人意志力去健身，因此就有許多產品，主打著使用後，不需健身一樣能有健美身材，並且說是醫學認證過的，這些東西是真的嗎！？ SunGuts I...

常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”...

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人情，有時侯脆弱得像一朵枯萎的花朵， 徒有花形，無色無芳，稍有壓力，就碎滿地！ 好啦～我們不要這麼灰澀..... 有時會被親近的人傷害，只是我們自己太脆弱， 有時會被生活欺騙，只是我們自己太天真～ 心...

#stayhome #withme 果然還是邊玩邊運動適合我！ 可是我為什麼要把自己搞得這麼累啊..?? 好好在家待著不就好了嗎? 要來想想晚餐吃啥了哈哈哈哈哈 ▶ 點這裡訂閱我的頻道...

EAA到底是什麼？ 要選乳清還是EAA? 8個大PK讓你知道！ 看到最後四大口味評比哪個口味你最感興趣？😍 --------------------------------------------...