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當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則: 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...
「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 什麼是4 Core Yoga ...
圖文解說看這裡:https://bit.ly/2TdmK59 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人:...
嘿~據說端午節各位粽子搭配小D的宅家核心團練(上集)影片,抱肚笑開懷!☺ 下集主要是以【橋式訓練核心+收操拉筋】為主題,至於小D我呀!是否這輩子都是諧星命~整體核心狀況依然很慘!但我終究是那個打不死的...
跟小D一樣快悶壞的請舉手🖐️你們多久沒運動了呢?底下開放『比久』😂 疫情趨緩後,我啊🐽還是想騎單車上武嶺、參加42K馬拉松賽事、挑戰鐵人三項🙏 面對這些運動核心訓練是非常重要的,😜避免出關後大家不...
⚠️防疫在家硬起來EP2 腹部核心肌群訓練 要加強可以加啞鈴or水瓶重物 每次8-12下 休息30s 3組 腹部核心肌群(腹直肌 下腹 側腹) 1.俄羅斯轉體(下腹 側腹) ⚠️腳離地 地上有瑜珈...
你的身在過去,心在末來 在瑜珈中,你的身心同在當下。 — —艾揚格大師 🧘🏻♀️船式(Navasana)戀哪裡⤵️ ✅強化核心肌群,美化腰部曲線 ✅增加腿部力量,雕塑臀腿 ✅鍛鍊背部肌群 ✅增加平...
#Miya一首歌的時間 練腹肌、馬甲線 全身性的訓練,特別強化腹部核心肌群:腹直肌、腹內外斜肌 惱人的下腹也會很有感 手臂、肩膀也都會獲得強化訓練 當然,身體的平衡感與協調性也會獲得提高 中階訓練,...
#雙人運動 #雙人健身 #核心訓練 #腹肌訓練 Follow me! Instagram: @jamiemyass (https://www.instagram.com/jamiemyass/) F...