之前有在IG詢問大家 運動後大家會去超商買什麼來吃呢？ 不外乎就是 豆漿、地瓜、茶葉蛋...等 今天營養師Ricky告訴你 運動後超商挑選攻略 分為耐力訓練跟阻力訓練 所要求的營養素比例也不同 非常...

作為學生，每天早上都要想到底今天要吃什麼比較好，但老實說我覺得早餐店的早餐大多都空有熱量且沒什麼營養素 早上是人體吸收最好的時候，所以選擇合適的早餐也格外重要，如果你也覺得每天都要選擇很麻煩的話，不...

【綠苦瓜營養成份】 蛋白質.維生素A.B1.B2.C.苦瓜鹼.胡蘿蔔素.鈣.磷.鐵 【功效】 促進食慾.抗癌.抗氧化.消暑.降火.清肝明目.消炎解毒 【禁忌】 胃虛寒.體型瘦弱者宜少食 材料： 苦瓜...

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