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頭漲漲的痛 在 Tabata-Glute Activation-啟動臀肌的猴之操-深蹲前的預備操-移動健身房/地方媽媽A力的健身筆記|Outdoor Workout練臀-臀部失蹤 的影片資訊

有時想練臀,會有找不到屁股的感覺, 因為屁股真是個懶惰的傢伙,沒有聲聲喚! 它就是把工作都推給股四頭啊! 我的做法是把它先搞酸!讓它充血! 這樣我的深蹲就可以更集中炸它! 🙈🙈 深蹲100挑戰了嗎? ...


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