ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットし...

呼吸を意識し、横隔膜と肋骨筋を使って呼吸を通す事で、肩凝り・頭痛の解消に繋がります。 0:00 オープニングトーク 1:29 ① 肩周し 肩周しを行う事で肩甲骨の動きにより背中のほぐしに繋がります。...

寝る前にぴったりな自律神経を整えて深い眠りをもたらすヨガをご紹介します。 背骨・骨盤周りにアプローチし、自律神経のバランスを整えます。特に深い睡眠をもたらす副交感神経の働きを高めていきます。また、日中...

身体凝りをほぐすポーズやストレスを軽減するポーズを行うことで心身ともにリラックスできるように導いていくレッスンをご紹介します。 身体の強張りや緊張を解き、リラックスして深い眠りにつける効果が期待できる...

長時間のパソコン作業やスマホの見すぎで頭が前に出た状態が続くと『ストレートネック』と呼ばれる頸椎(首の骨)のS字カーブが真っ直ぐになってしまう症状になりがちです。 このレッスンでは、気持ちよく首周りを...

#復甦島 #dayz #愛爾華生 #RP 由玩樂幫邀請DayZ的末日RP題材 將近30位知名實況主同時上線 我飾演的愛爾華生人設：https://www.plurk.com/p/o9jcr6 復甦島實...

#更有效率的減緩頭痛 你有頭痛、頭暈、頭脹的問題嗎? 許多人一遇到頭痛 總是習慣會按一按，或是敲一敲 頭部周圍的區域 彷彿這樣才會比較好 緩解頭痛，你可以更有效率 我們將分享三個常見的方法 快速...

特別鳴謝航拍的John, thank you 27-12-2020 ‼️石壁郊遊徑→中狗牙→狗牙嶺→ 東狗牙→水口村‼️ ?全程大概 4.5k ⌚慢腳加m到 約5小時 ?東涌地鐵站轉11號旅遊巴...

天才的な体のライフハックで問題を解決 鼻づまりや頭痛になった時のために、この動画で紹介する小さな問題を解決するためのクールなトリックにチャレンジしてみよう。 鼻づまりの場合には、額の真ん中に2本の指...

最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 來賓：許孟哲、夏如芝、賴...