產後第一次回診看傷口的恢復情況~
從媽媽哺乳衣換上便服真的會有種興奮感😂
這次的恢復情形比上次要好得多,現在已經沒有什麼特別不舒服的地方,所以精神狀況自然也就好囉😄😄
分享一下整個孕期我總共胖了7公斤多(跟上胎一樣)。
產後現在是第12天了,體重也掉了7公斤,恢復孕前體重,但是肚皮還是會鬆鬆凸出,需要時間慢慢恢復。
以我的經驗要先穿塑身衣然後等整個月子期結束後,大約2~3個月就可以運動了,還是需要看每個人的狀況喔~
產後要恢復傷口、餵母乳、照顧小孩和瘦身,當「媽媽」實在是個不容易的事呀~
很多媽咪私訊問我是不是很克制,其實真的沒有,我食量算蠻大的,認識我的都知道。也因為真的很喜歡吃,所以瘦身還是有一定的困難度的💪
照片是在月中拍的,我很喜歡月中的房間,很舒適也很漂亮,像是來度假一樣,等我之後再來分享!
#有沒有懷念我的孕肚肚🐧
#產後第10天
同時也有75部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#第一次開口叫爸爸 #口語練習 #新生兒聽覺刺激 茜茜早就不指望星星第一次開口叫媽媽😭 生了三胎,我們家三胎一開口都是叫爸爸😂 打從新生兒從娘胎出生開始,聽覺發展就是寶寶最初的感官發展,甚至在媽媽胎中就靠著聽覺感受著媽媽的心跳聲,所以茜茜在懷孕期間就不斷的跟三個孩子說要「變美、變帥」💕 等著孩...
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產後第10天 在 Facebook 的最佳貼文
「感謝也很感傷」
今天是我的community midwife 社區助產師為我做最後一次的檢查 之後我跟寶寶的身心健康就由health visitor 家訪小姐負責
(在蘇格蘭,每個孕婦都會有一位負責整個孕期照顧、安排檢查的助產師,ㄧ般接生都是由醫院的助產師接生、婦科醫生在緊急或特殊情況才會出現,生產計劃可以選則去醫院或在家生,在家生的話會有ㄧ整個團隊負責待命)
生產後ㄧ般隔天能出院回家,然後10天內會有4次midwife家訪,確認產婦的回復狀況,和寶寶的產後護理,沒問題後再交接給社區家訪小姐負責長期追蹤。
我的midwife 在我出院回家後來探望我,她說她手上的記錄沒有說失了多少血,她聽到我說3.1公升的血量時,眼睛瞪超大下巴差點掉下來,她滿臉心疼的說你還好嗎?還說這個數字真的太多,看到我還能坐在那跟她說笑真的是奇跡!
今天產後第10天,基本上我的體力恢復的差不多了,只是半夜要餵寶寶睡眠不足,身體的痛也好很多,走路不再像腳殘那樣,母奶量也充足,她今天來做最後檢查時說太好了!她說她18年的經驗看過太多產婦大大小小的狀況都有,但是有吃維他命的產婦跟沒吃的比較,孕期有吃維他命跟注重飲食的產婦恢復真的比較快。
我想表達的是,幸好我在孕期時各種維他命吃好吃滿,當時才能躲過一劫並恢復的很快,她說真的是miracle!
我覺得從台灣訂的月子藥膳包也是幫助很大!我生大寶的時後就是靠它快速恢復體力的。人在異鄉產子,沒有後援沒有媽媽幫忙,只能這樣為自己補好身體。
覺得這次除了幸運之外,也很感謝我的midwife Roni 她在孕期內教我很多事,是個很熱心的midwife,從她身上能感覺到溫暖,她對我的照顧像是在照顧自己的女兒ㄧ樣,今天跟她說再見時特別感傷,因為我不會再生了,可能很難再見到她了,我買了一盒巧克力送她,離別時還給了我一個擁抱,害我差一點哭出來,產婦容易感傷,不能哭啊😭
我很感謝妳Roni, 和整個醫療團隊,謝謝妳們的照顧。❤️😭
附上我和蘇格蘭製作生產的2寶寶😆
產後第10天 在 空姐愛七桃 x FA loves Travel Facebook 的最佳解答
產後第15天,月中來到第13天
終於第一次上了媽媽教室
也許是過年的關係,幾乎沒有課程
本來八人預約滿的產後瑜伽課程
也在中午打來說臨時可以參加!
其實我大約是產後第10天跟月中借了瑜伽墊跟瑜伽磚
自己在房間跟著YouTube 開始做一些產後瑜伽
沒想到老師今天做的產後瑜伽課程比我想像中強度還強一點
今天也包括3位剖腹產的媽媽們
原來產後真的能比想像中能做的更多!
(不過還是要視自己的健康狀況為主!)
也真的訓練到骨盆底肌和某些小肌群!
在去年愛上瑜伽課
感受到瑜伽可以改善我的腰痠背痛
上週就開始做,是因為我意識到自己的身體又開始為了baby而開始低頭、駝背
透過瑜伽訓練恢復自己的體態,真的舒服多了
產後媽咪們一起加油💪🏻💪🏻💪🏻
母力 MULI Fitness
老師好可愛😍
產後第10天 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#第一次開口叫爸爸 #口語練習 #新生兒聽覺刺激
茜茜早就不指望星星第一次開口叫媽媽😭
生了三胎,我們家三胎一開口都是叫爸爸😂
打從新生兒從娘胎出生開始,聽覺發展就是寶寶最初的感官發展,甚至在媽媽胎中就靠著聽覺感受著媽媽的心跳聲,所以茜茜在懷孕期間就不斷的跟三個孩子說要「變美、變帥」💕
等著孩子出生也會透過環境的製造,不斷的訓練孩子的聽覺發展,利用各種聲音、玩具,把握每一次跟孩子對話的時候,即便他一知半解,透過這樣的溝通還是能提早建立寶寶對於口語的發展。
除了聽覺訓練以外,茜茜家也會透過模仿孩子,不管是模仿星星大叫或是利用嘴巴發出各種聲音,都會讓孩子盡情的發展,學習他們也讓他們模仿我們,甚至鼓勵他們發出各種聲音,從小就建立孩子的自信心,讓他們的學習不受限。
#製造友善聽覺環境❗
#模仿孩子不只讓孩子模仿自己❗
#訓練口語發展也建立良好親子發展❗
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產後第10天 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#開啟與小孩的對談 #畫畫心理學 #居家防疫小遊戲
*此影片在居家防疫期間拍攝❗
一打三的居家日子終於熬過了😭
想必大家應該也跟茜茜一樣也把小孩送回去學校了,居家期間非常想念老師,現在把小孩送回幼兒園反而有點懷念跟孩子多點時光相處的時間(但真的就是偶爾而已😂)
茜茜在居家期間跟孩子玩了一個小遊戲「透過畫畫的方式,更認識孩子的視角」
其實孩子在幼兒園階段還不太會用精準的詞彙表達自己的情緒跟需求,透過畫畫的方式更能讓他們天馬行空的想像,藉此了解他們心理層面的需求。
聽到屁寶說:「媽咪!我第一個畫妳喔!」
(孩子第一個畫的人,可能就是在他心目中最重要的人)
內心著實的感動,看來我沒有白生這個兒子💪
大家也來試試看,讓孩子天馬行空的創作,或許可以變成彼此溝通的橋樑😀
#雙子女兒真的很做自己❗
#貼心又會說話的雙魚屁寶❗
#建立有趣的親子關係❗
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產後第10天 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
這麼討厭有氧,
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己!
一週裡面,還是要給自己排個兩三次有氧!
希望能有趣一點,做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧!我們年代感!”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操!!
我就是喜歡一些舊舊的東西啊,
可能是感覺自己生命中最精彩的,
通通都留在昨天了吧!
如果不是要減肥,不是要比賽,
運動對妳來說,是什麼樣的存在呢?
對我來說,就是一種生活的精神力,
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡,
也想要看起來神氣活現的!
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下!
好啦!今天的韻律舞,認真跳!
一定要把髮帶浸濕!
循環訓練妳知道~不休息的那種喔!
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
(倒帶三次)
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
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產後 惡露大約分成3階段 1.【紅惡露】:產後第1-3 天惡露的顏色呈暗紅色或紅色,又稱「紅惡露」,和經血量差不多、有時量稍微多一點、 有腥味。 2.【漿惡露】:到了第4-10 ... <看更多>
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