#露之瘦身系列
好多朋友問露露平時做什麼類型的運動,因為老公腰曾受傷,為了可以隔空一起line視像做運動,我上網學習了一些簡單的拉筋+瑜伽動作,今次剪輯了一條小短片同大家分享,希望大家喜歡,一起做運動😊片中仲有萌萌女皇客串🐱
🎬去片Youtube:
https://youtu.be/pf9__V6KCyE
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#lulucheung1028 #小白露 #夏天的兔子 #跨國彩虹愛情故事
產品試用/活動出席/品牌合作:
📧 lulucheung1028@gmail.com
🖥 https://www.facebook.com/LuLuCheung1028
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https://www.youtube.com/channel/UCdeK7gWq_f3zoeGmHYjffwQ
🐰 IG: lulucheung1028
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,060的網紅Lulu小白露,也在其Youtube影片中提到,分享露露瘦身紀錄...
露露瘦身紀錄 在 夏露 RainbowLove Facebook 的最佳貼文
「#露露瘦身紀錄」一直有好多人問關於我的瘦身問題,決定同大家分享一下心得😊( 我個人的情況,純粹供參考,每個體質不同)🎉
相信露露粉都知道我一直都是胖胖的身型,本身屬於易肥體質,除了做家務、行街之後,完成零運動,由上年八月左右開始瘦身,過程健康、開心,絕無做任何抽脂、整型,亦不需要節食!
🐰感受:一開始要俾時間適應,特別同露露一樣零運動又易肥的朋友,雖然不是一個月即刻瘦好多,但過程健康又開心,令我愛上了運動,最重要冇反彈,瘦身期間露露去了1次布吉、2次台灣旅行,只要努力,大家都可以一齊變瘦、變靚!
😍瘦身成果
時期:8/2019 > 4/2020
體重:84.4kg > 66.6kg
BMI: 36 > 25
(圖中同一條裙,瘦身前後著的對比)
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🎉#瘦身日常
😋飲食方面:
👍一日三餐正常,至少飲8杯水
👍早午餐可以食自己喜歡的食物,包括澱粉質、煎炸等
👍晚餐在7:30點前完成,可以食肉、蔬菜,不要食澱粉質、糖
👍每星期可以有2晚放縱一下自己,同朋友去食飯,放題、火鍋都ok
👍女士週期時可以食自己喜歡的食物
❌避免進食高糖分的食物,如珍珠奶茶等,可以一星期飲一杯
🏃♀️運動方面:
💪每日做30分鐘帶氧運動,可以拉筋、瑜伽
💪運動可以參考YouTube 的短片,如coffee
❌同露露一樣體重偏重的人士建議不要跑步
❌女士週期時暫停
🧖♀️瘦身療程方面:
❤️除了飲食、運動之外,露露亦有自費配合瘦身療程,主要選擇健康的療程多,要特別嗚謝 #我的瘦身專家 #prettycrazy 皇牌「#脂讓三寶療程」HK$1,800/8次,頭2個月每星期做2次,之後每星期做1次,露露塊面V左禁多都係他們家打hifu,首次試做價HK$880,價錢超值又專心的良心小店,詳情可以到 PrettyCrazy 專頁了解!
#世界沒有醜女人只有懶女人 #零整型 #零抽脂 #健康瘦身
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