誰跟我一樣討厭練腹肌舉手🖐🏼😅 我跟你們分享我常常練的腹肌動作。我自己覺得偶爾用椅子練比較放鬆但是還是會練得不錯！你們可以在家試試看。 15分鐘的練習：五個動作、每一個動作連50秒、休息10秒、五個...

【30腹肌動作腹肌撕裂者 】 (8分鐘） 超實用美女健身: https://goo.gl/GMeCm2 請訂閱黑男頻道: https://goo.gl/fQvUY0 請訂閱導演楊胖: htt...

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【腹肌訓練分享】 眾多網友詢問如何鍛鍊身材 詢問度最高的就是腹肌了 同時過年也快到了 相信大家過完...

【30腹肌動作腹肌撕裂者】 (分享一起練） （歡迎商業合作推廣請私訊） 1. 上腹肌仰臥...

12個在家可以做的沙發腹肌動作✊️✊️✊️ 邊看電視邊運動，一舉兩得👏👏👏 每個動作20秒休10秒 ...

3分鐘屋企梳化練腹肌🏋🏻‍♀️ 食咗咁多日嘅聖誕大餐，仲要冇得出去做gym, 唯有喺屋企做吓運動啦...

【66腹肌動作腹肌撕裂者】分享給想練腹肌的朋友！ 1 曲膝捲腹 Knees Up Crunch 2 ...

幫教練分享，女生專屬的影片XD 【8個女生喜歡的腹肌動作】女生們分享出去跟著一起做吧! 請訂...

【(中低階)腹肌動作教學】 11個腹肌動作，包含示範影片，建議一次總共練習時間15~20分鐘就...