前一陣子在執行168斷食 執行了一個禮拜 體重下降了快2公斤 效果明顯 但真的不容易 因為剛開始，還會半夜餓醒 只好猛喝溫水 但雙十節因為病了三天 為了補充體力早點好（這算藉口嗎？） 便開始恢復正常...

在ig限動有人問我如何keep fit？ 畢竟限動只有24小時，後續還是很多人問， 我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯， 還是要好好分享一下🤤 1. 每天起床一杯溫水，隨身攜帶溫水補充，水很重要，沒...

我的YT七日輕斷食計畫⋯ 21-25號 從45.4變45 #基本沒啥變的體重 然後今天正式破功😂 怎麼辦⋯ 我明天不敢量體重耶 #我今天偷吃了ㄧ塊奶凍捲 #ㄧ塊花生酥 #還有五隻蝦子🦐 #跟ㄧ小顆雷神...

我一個人住三餐都吃外食🍴 有的時候趕著工作會忘了吃早餐 又或者忙完很晚吃超油膩的宵夜 這些其實都會讓身體增加負擔💦 還好有清亦輕冷壓蔬果汁 讓我體驗一下多喝冷壓蔬果汁的好處🌟 除了當健康...

#自煮防疫 #第35天 幾週下來，已經習慣週五晚上來個偽外出用餐之夜。 今天我們澱粉主食換一下， 不烤披薩、不炒義大利麵～（阿明好失望） 來弄鍋好多年沒煮的西班牙海鮮燉短麵， 誰叫我們現在最不缺的就是...

6🈷️在家鄉兩周酒店隔離… 依然沒停止過一週一次斷食48小時 - - - - 14 Days Hotel Quarantine In Singapore #Throwback #by2 #fastin...

［館長為什麼糖尿病？］ 根據新聞報導 https://reurl.cc/qmWQpg ，台灣最強壯的男人－館長，已經驗出糖尿病前期。對於產生原因，他跟某醫師有歸咎出一些原因，不過其中的內容有些錯誤的...

再忍忍就可以吃午餐了🥳 最近也在嘗試現在很流行的168斷食減肥法😀...

辰最近很多話 關於減肥這件事 絕對是一生的功課 有認真在了解小清新的寶寶 有認真在看我動態的寶寶就會知道 我是良心事業 我從不會告訴大家 大吃大喝 還能包你瘦 因為這本身就是一個錯誤的觀念 每...

《如何管住自己的嘴？》 每次告訴大家運動有多有效有多重要 但必須在這邊告訴大家「飲食」絕對是最重要的!!!! 運動再多管不住自己的嘴都是徒勞無功 我自己也是很愛吃美食胃口也蠻大的一個人 記得以前也...