歡迎追蹤LEE 的 IG , 他經常PO 關於健身的影片，從中可以學到很多非凡的知識。 https://www.instagram.com/kinesthetic_lee/ 很多一直問我喝什麼乳清蛋白...

煎雞翼係咪一定好肥呢？其實都有方法可以整到煎雞翼既口感，但係食左又晤會肥窩 :) I'm not Nutritionist or expert, just share my fitness jour...

3種不同類型的Push Ups俯臥撐！ ??Instagram：EmilCheungSports ? YouTube: Emil Cheung Music: Triumph from YouTub...

核心肌肉 腹肌三式 Featuring Jeffrey lam林文傑 無論你每一部分的肌肉練得如何精細，只要你的身體姿勢不夠平衡，展示出來的一切觀感也會受到影響，所以核心肌群響呢一個環節上擔當好重要...

●第一個20秒：棒式屈膝轉體 ●第二個20秒：捲腹單腳鐘擺 ●第三個20秒：棒式髖屈手拍腿 ●第四個20秒：三向捲腹 （體能許可就四個做完才休息，重複數次；體能尚未適應，每個動作中間休息不要超過一分鐘...

#7個腹部核心訓練 你喜歡練核心嗎？ 它名列我最討厭的訓練NO1💦 每次練時都會有濃濃的厭世感 不過練完看它緊實又乖乖練 真的是很難駕馭的地區 雖說不管哪個訓練好好做標準 都需要用(練)到核心 不過獨...

黑人孖寶 粉絲問答環節 Part2 分享健身心得(腹肌平衡問題?肌肉平衡) 廣東話配音 (因網絡技術問題，暫無英語中字，唔想聽我地把死人聲，就睇原片) 今次Simeon同Ulisses一同為大家解...

It's been a while I hadn't train my abs. I would like to make a challenge that how big can my abs be...

提供私人及小組訓練，針對減肥及增肌。 詳情可以Whatsapp 93531543聯絡Ben； 亦可以Inbox致 http://facebook.com/gymbeginner 更多增肌、減肥資訊...

這集告訴大家現在最夯的平板支撐到底在夯什麼?Plank撐多久很重要嗎?要怎麼做才標準?真的可以鍛鍊腹肌擁有馬甲線人魚線嗎?看看影片~小羽用自身經驗分享告訴你簡單的居家運動!無器材也能隨時肘撐來鍛鍊!希...